白驳风病人睡觉应该注意什么?
白癜风饮食 2017-10-11 11:57白癜风饮食www.baidianfengw.cn
日常生活习惯上,人们总是习惯晚睡或者在睡前进行一些运动再入睡。那么,对于患者来说,这样做好吗?睡觉又该注意哪些问题呢?
白驳风患者在睡觉前要避免一些剧烈的运动。这样做对病情的康很不好。
科学研究表明,人在剧烈的运动过程中人体会释放更多的和其它激素,这些激素会使人的情绪处在激越状态,它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平,所以睡前运动会妨碍睡眠,尤其对于患者来说,睡前最好不要进行剧烈的运动,患者需要好的睡眠。
专家建议患者在睡觉时如果睡不着可试试下面几个方法,以助于睡眠。
1、用手心搓脚心,左手搓右脚心;右手搓左脚心,搓时先把两手搓热再开始搓每次10分钟。
2、在睡前听一些轻松、舒缓的音乐。
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