白癜风患者该如何进行体育锻炼

白癜风饮食 2017-10-11 12:35白癜风饮食www.baidianfengw.cn

相信大家都知道是皮肤科疾病的一种，对于白癜风，相信大家都不会陌生，白癜风是皮肤科疾病的一种，而且近些年来，其发病率一直都比较高，大概在百分之一的比例，而近些年来白癜风的发病率还有明显的上升，白癜风患者在日常生活中要多注意。

1、坚持体育锻炼

结合白癜风所在部位进行有目的锻炼，比如白癜风在上半身，可结合排球、篮球、仰卧起坐、乒乓球、甩手（部位不结合乒乓球，羽毛球）。白癜风在下肢可结合跑步、跳绳等。体育锻炼应逐步加大运动量和运动时间。而消耗能量太大也就是太激烈的运动应少作，这可能和有些运动员患白癜风有关。

2、饮食指南

忌食各种酒类、鸭肉、鱼虾和各种海鲜、狗肉、羊肉等。

少食素C含量过高的食物和药物如生辣椒、大枣、山楂、广柑、桔子、猕猴桃、草莓、凉拌菜、西红柿等；牛奶；西药维生素C、施尔康、金维他。少食影响消化、吸收的冷饮，尤其少年儿童，还应少吃零食。动物肝、肾、鲜蛋类、鲜豆腐、豆类、瘦肉、新鲜蔬菜、甘蔗、生葵花子、黑芝麻、核桃。

3、睡眠

如白癜风发生在上半身，需适当增�***呤奔洹Ｍ凡俊⒚娌坑邪遵胺绲幕颊哒硗芬说托┖茫缇酢�

4、衣着

内衣、内裤、皮带不宜过紧，我们有很多白癜风病人就是因为皮肤被长期压迫后影响局部血液循环营养所导致。

5、皮肤保护

应该尽量避免皮肤受损，有很多病人皮肤受伤后产生白癜风；1些增白的化妆品应该少用或不用。还应该避免阳光曝晒，尤其中午的时候应该避免。白癜风在颜面部和手部的更应该少晒太阳。

对于白癜风患者来说，进行规范的综合的治疗肯定是白癜风患者最重要的事情，而作为白癜风患者，在日常生活中也要多加注意，患者要注意多进行体育锻炼，多注意饮食，睡眠，衣着以及皮肤的保护。白癜风患者的心情也非常重要，一旦患上白癜风，保持愉快的心情非常重要。

: 很多白癜风专家指出，多数白癜风患者伴发自身免疫疾病，同行反应率高，有的患者患上其他疾病，有的患者自身白斑病情加重，这就是自身免疫力低下的现象，西方国家特别是发达国家特别重视体育锻炼。不管是老年人、年轻人、小孩；不管是在工作，还是在休假、旅游；他们都不会忘记天天坚持体育锻炼。，他们的体质、体能、精神状态都很好。而我国连学校都不很重视体育课，把体育课说成是“豆芽课”，很不起眼，更谈不上重视。现在改革开放，国人与国外接触多了，体育锻炼被***和公民不断的引起了重视，对整体国民的下一代的身体素质系统地培养、训练增强体质，很少白癜风患儿家长，对患病的孩子过于保护，什么都不让孩子做，怕这怕那，请家长们及时意识到这种误区，积极提倡孩子增强体质，提高自身免疫力，才能更加健康的成长。

: 白癜风的影响是很多的，人们不要忽视白癜风的存在，认为白癜风不会有很多的影响。人们在生活中注意白癜风预防工作，加强体育锻炼白癜风患者必须做到的。白癜风是一种皮肤顽疾，本身治疗较为困难，而患者的日常保健不仅能够保证治疗的质量，还能够促进治疗的效果。遵守医嘱按时、按量服药，不要自行改变剂量或服药时间。在白癜风治疗中可能会遇到意想不到的情况，如感冒、外伤、过敏等，应保持联系，以便积极、正确处理。白癜风治疗后应当在15天到30天出现好转，如果没有出现预期效果，应当及时联系，在指导下，调整治疗方法。，治疗期间每半月面诊一次，详细观察病情变化。如因路远不能按时面诊，应每1～2个月拍一次照片观察。日常心态白癜风患者由于精神负担和心理压力较重，在生活中有不如意、不顺利的时候，较健康人更易丧失信心和生活下去的勇气。，白癜风患者要重视心理素质的修养，学会调适异常情绪，解除心里矛盾和压力，这对个人的工……

: 多数白癜风患者的血液黏滞度较高，血液流动缓慢，有不同程度的微循环障碍。白癜风患者应当适当运动，以促进血液循环，增强肺摄取氧气的能力，提高血氧分压，使机体的免疫能力和抗病能力得以增强。但运动需付出体力，消耗能量，运动量过大会引起肢体疲乏，反而不利于身体健康。，合理选择适宜、适量的运动防治白癜风的作用很大。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。可以减少你过早进入衰老期的危险。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。虽然运动对白癜风好处很大……

: 冬季适当的进行锻炼可以有效增强身体抵抗力，“冬练三九”，是我国劳动人民出来的宝贵健身经验。俗话说“冬季动一动，少生一场病；冬季懒一懒，多喝药一碗。”冬季锻炼，要因人因地制宜，如身体较弱的中老年人或有慢性病不宜外出者，可在室内锻炼，做强身按摩、练气功、保健功、在阳台上打太极拳等；身体好者都应积极到户外锻炼，如长跑、竞走、武术、滑冰、滑雪、做健身操、打球、冬泳等。少年儿童可选择跳绳、踢毽、跳橡皮筋、做游戏等。冬季也可根据自身爱好做一些自己喜爱的运动，前提是保证在安全的基础上。，冬季比较锻炼人的意志和提高人体对寒冷的抵御能力。冬泳还是一项融空气浴、日光浴、冷水浴为一体的锻炼方式，当肌肤受到冷空气、冷水的刺激后，会急剧地收缩，随后又扩张，皮肤变得潮红。请莫小觑这一现象，可是极好的血管体操，对改善和增强血管的弹性，促进血液循环，保护心血管健康大有裨益，并能提高中枢神经系统对体温的调节功能，……