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白癜风患者怎么保证睡眠质量

白癜风饮食 2017-10-11 14:13白癜风饮食www.baidianfengw.cn

随着夏季的到来，加之燥热的天气和精神上的压力，使得我们得到不到充足的睡眠，以致给生活和工作带来很多影响与不便，那么，患者怎么保证睡眠质量呢？

睡前不要过饥过饱；卧室里光线要柔和、温度不易过高；坚持每天睡前用热水洗脚。

中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐；养成良好的作息习惯，睡前思想放松；饮食上可多吃些葵花子、大枣，、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合。

睡前不宜饮酒虽然酒精可能会使人很快入睡，但也会打乱睡眠节律，影响体力的恢。

不抽烟妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。

如果您皮肤出现不明白色斑片等在确诊病情的情况下，及时配合医生进行综合治疗；切勿自行盲目治疗，以免贻误时机，造成病情严重发展，增大治疗难度。

: 得了白癜风是很痛苦的，白癜风患者要保证睡眠质量，才能更好的治疗。研究表示，充足的睡眠才能维持人体各方面正常供给，特别是白癜风病人更需要有高质量的睡眠，才能�***僖┪锏奈眨盏胶芎玫男Ч０遵胺缁颊叨蓟岽嬖谝恍┬睦硌沽Γ壳坝幸晃话遵胺缁颊咚翟谒咧腥菀妆话说姆硭眩巴补舱怼币恢北蝗衔欠蚱薅靼南笳鳎捎诠ぷ魃钛沽Φ脑龃蟮鹊纫蛩兀芏喾蚱薅即嬖谧潘呶侍猓纠此镁秃芡恚灰苑揭环砭突岜淮蛉牛咧柿扛硬缓昧耍裕簿突嵊跋斓骄褡刺Ｓ械陌遵胺缁颊呶烁谋湔庵直蝗诺淖刺扇×朔蚱藜浞执驳嫠庵皇且桓鲂「谋洌蔡岣卟涣怂咧柿浚遵胺缁颊咝枰⒁饽囊恍扛鋈硕加惺屎献约旱拇驳妫巴卜值妗奔捶蚱薹直鹧≡袷屎献约旱牡ト舜驳嫫丛谒舜采希诖驳嫔掀躺枰桓龃踩欤庋涂梢匀梅蚱匏蕉寄芄换竦米约郝獾乃咧柿俊＃纱驳婵砂焉硖宓闹亓科骄植荚谡糯驳嫔希狻�

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: 常常听到老年人抱怨睡眠不好，的确随着年龄的增长，老人的睡眠时间降低。为了老人的身体健康，如何帮助老人增�***咧柿恳渤晌胰素酱饩龅奈侍狻０遵胺绲姆⑸艿揭糯蛩亍⒆陨砻庖咭蛩亍⑽锢硪蛩亍⒕褚蛩亍⒒б蛩氐鹊挠跋臁０遵胺缰⒆粗饕巧厝笔О摺？赡芑岚橛忻庖咝约膊　＠夏耆送诵莺螅谛那樯峡赡芑岣械讲皇剩优辉谏肀叩募拍堑氖前遵胺绲嚼础３て诘男睦硪钟粢惨遵胺纭０遵胺绲牡嚼炊岳先宋：Ω蟆Ｒ蛭遵胺缒芙档突颊叩牡挚沽Α；嵊辗⑵渌膊　Ｋ云绞钡男菹⒁埠苤匾Ｈ绾文芄槐Ｖに咧柿磕兀渴撬氨苊夤扔媚裕芏嗬先艘蛭呤奔渖倩蚴呋峥纯词榛蛘弑鸬摹Ｕ庖踩菀子跋焖摺＠先丝梢苑潘桑裨虼竽源τ谛朔茏刺蝗菀姿拧６峁┮桓鍪媸实乃呋肪常鹘谖允业牡乒馕露龋３直蛔拥母删坏榷蓟嵊泻芎玫陌镏＠先讼蝗缫郧埃缘囊残枰⒁猓绕淅夏臧遵胺缁颊吒切枰⒁狻Ｋ耙晨梢郧宓紫�

: 人的一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠对人的重要性是不言而喻的，儿童睡眠直接关系到生长发育，而中老年人的睡眠又直接影响晚年的生活质量。睡眠对白癜风治疗可起到辅助作用，但不是所有的白癜风患者都能拥有一个好睡眠，也许会因为工作或情感等不顺而影响睡眠。那么如何才能让白癜风患者拥有一个好睡眠呢？白癜风患者介绍几种睡前小习惯来帮助睡眠。第一运动，睡前适当的进行运动可提高患者的体温，减少焦虑情绪，促进睡眠，白癜风患者在睡眠应避免剧烈运动。第二热水泡脚，脚是离人体心脏较远的部分，不容易得到氧份与血液，若睡前泡一泡脚，可促进身体血液循环，�***傩鲁麓唬潭俳摺５谌质嵬罚凡可嫌泻芏嘌ㄎ唬云浣惺崂恚砂镏柰ù竽缘难海鼓圆康玫匠渥愕难醴荨４佣锏教岣呒且淞Α⒈；し⒏⒐堂摇⑾竽云＠偷裙πВ箍扇冒遵胺缁颊哂涤泻盟摺５谒乃⒀老戳持撸戳呈俏吮；てし羟褰啵�

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