警惕！久看电视会加速死亡 五习惯死得更快

警惕！不良生活习惯加速死亡：久看电视与不良睡眠尤为严重

在日常生活中，有些看似平常的习惯可能正在悄悄侵蚀我们的健康，甚至加速我们的死亡进程。特别是久看电视和不良睡眠习惯，更是需要我们高度警惕。

一、久看电视死亡率提高近一半

澳大利亚贝克IDI心脏与糖尿病研究所的研究报告显示，长时间坐在电视机前可能会严重损害我们的健康，甚至可能使人折寿。该研究对8800名25岁以上的健康男女进行了为期6年的跟踪调查，结果发现，与每天看电视少于2小时的人相比，每天看电视超过4小时的人死亡率提高了近一半。这主要是因为长时间久坐不动会减少人们的活动时间，容易导致身体出现严重的健康问题。

二、每天睡8小时可能加速死亡

除了久看电视，每天睡眠时间过长也可能对我们的健康产生不良影响。研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，其死亡率要低于每天睡超过8小时或少于4小时的人。其中，每天睡7小时的人死亡率最低。当身体醒来却还赖在床上，会缩短接触阳光的时间，体温因长期不活跃而降低，进而促使大量促进睡眠的褪黑素分泌。这样的生活习惯可能导致人感到更累、昏昏欲睡，并妨碍晚上进入睡眠。

在生活中，我们需要注意这些看似平常的习惯可能带来的健康隐患。适度的运动和充足的休息是保持健康的关键。我们还应该养成良好的生活习惯，包括均衡饮食、保持积极的心态等。只有关注生活细节，才能有效预防疾病，保持健康的生活状态。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。