两性养生性爱中男人须四要七不该

在两性养生领域，男人的生育能力对于拥有满意的性生活和顺利孕育后代至关重要。近年来男性不育的问题日益严重，因此男性在生活中需要遵守一些禁忌来全面呵护生育功能。

男性应该保持乐观的心态。情绪因素对男性性功能的影响非常显著。研究表明，对抑郁者进行干预后，其受孕能力有所提高。男性应该抛弃压力，树立起乐观的态度，以良好的情绪面对生活，这有助于提升生育能力。

男性需要远离不良生活习惯和环境因素。他们应避免接触放射线和对身体有害的物质，如装修材料和重金属等。抽烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯也应该避免。

在生活习惯方面，男性还应该加强体育锻炼，以增强体魄。强健的体魄是男性各项功能正常的基础。适当的体育锻炼不仅可以帮助男性强身壮体，增强免疫力，还可以在运动中放松疲惫和焦虑的心情。

在饮食方面，精子生成与饮食的营养水平密切相关。男性应该增加营养物质的摄入，如海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。这些食物对精子生成和男性生育功能有积极影响。

男性在生活中也有一些禁忌需要注意。他们应该避免饮酒，因为酗酒会导致精子密度降低。吸烟也会对精子生成造成损害，因为烟雾中的有害物质易损伤睾丸中的生精细胞。长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤等行为也会影响睾丸的散热功能与血液循环，对精子生成产生负面影响。长时间接触电磁辐射、食用芹菜、豆制品、棉籽油等也会对男性的生育功能产生不良影响。

男性要想拥有健康的生育功能，除了遵守以上禁忌外，还需要注意其他生活方式的选择。只有全面呵护生育功能，才能确保性生活的质量和后代的健康。这篇文章从人民网COPY而来，如果您需要COPY，请注明真实来源。