南北立春养生歌不同 春季保健6步走

立春，作为二十四节气中的一位重要角色，“立”字代表着新的开始。那么在这个充满生机的时节，我们又该如何养生呢？接下来，让我们跟随心脑血管网小编的步伐，一起“初春四方”。

南北方的立春养生之道各有千秋。在北方，有句养生谚语叫做“春捂秋冻”。其寓意在于告诫我们，早春时节不要急于脱下棉衣，以防倒春寒的侵扰。春天的天气如同孩子的脸，说变就变，昼夜温差大，因此我们在穿着上一定要注重适宜，注重“捂”。虽然春天的气息逐渐浓厚，但寒冷的天气仍会反复无常，所以衣服要逐渐递减，但穿着仍宜偏暖。

而在南方，随着立春的到来，气温逐渐回升，白天渐长，日照和降水也逐步增加。春天的气息让万物复苏，各种病菌也开始活跃起来。在这样的背景下，我们应该如何保护自己呢？要消灭传染源；要经常开窗，让空气流通，保持空气清新；第三，增加户外运动，加强锻炼，提高机体的防御和抗病能力；第四，饮食要清淡，多吃些应季的蔬菜瓜果。

除了这些注意事项，还有一些日常的保健方法值得我们关注。例如早上起床后先深呼吸三次，排出体内的浊气，让自己一天的心情都愉快起来。然后左手五指并拢平摊，顺时针方向围绕肚脐画圆按摩，这样不仅可以改善便秘，长期坚持还可以让腰部更加纤细。早上刷牙后空腹喝一杯温白开水或蜂蜜水也是很好的选择。饭后马上漱口、临睡前喝杯牛奶并在床边放个苹果或橙子，都能帮助我们更好地生活。

春天的阳光温暖而宜人，让人容易产生困意。这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展，充满活力。立春养生既要注重保暖防病，又要注重日常保健，这样才能在春天这个生机盎然的季节里，保持身体健康，享受生活的美好。