男性养生热荐几个壮阳绝招 不花钱不遭罪

壮阳一直是男性朋友们关心的话题。许多人都误以为只有昂贵的补品才能实现壮阳效果，其实不然。在日常生活中，只需一些小动作，男士们就能轻松达到壮阳的目的，无需花费巨资。

让我们来看看如何通过手指来壮阳。传统中医认为，刺激食指尖端的商阳穴，具有明显的强精壮阳之效。您可以在上下班乘坐公共交通工具时，用食指钩住车内的扶手或吊环，或者闲暇时两手食指相钩反复牵拉。利用伞柄等物品按摩食指也是一个好方法。

除了手指之外，您还可以通过触摸小腹来达到壮阳的目的。关元穴位于肚脐下3寸的位置，按摩这个穴位有助于强精壮阳。您可以在闲暇时，以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向的摩动。如果有条件的话，用艾条灸关元也是一个很好的选择，每次10分钟左右即可。

男人多踮脚尖也有助于益肾壮阳。特别是在小便时，双足并拢着地，然后用力踮起脚跟再放松。若能在一天内做上几次这样的踮脚尖运动，长期坚持便能达到很好的益肾作用。对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性来说，踮脚尖也有助尿畅之感。长时间久坐或站立时，最好1小时左右做一次踮脚运动。

除了以上的方法之外，撒尿的时候也要注意。撒尿时不要说话或打手机，同时需要咬牙。咬牙的目的是为了固肾气。在道家养生中，有一种说法叫做“肾齿两枚如咬物”，意思是上下牙之间仿佛有两枚枣核在用力咬合，实际上是为了保持气机内收的状态，使肾气不外泄。

壮阳并不是一件复杂而昂贵的事情。通过日常生活中的一些小动作，男士们就能轻松实现壮阳的目的。这些方法不仅简单易行，而且不需要花费太多的时间和精力。只要您坚持做下去，一定能够拥有健康的身体。由收集整理，转载请注明出处。