健康养生小秘诀 非一日之功

健康，是知识、财富的积累之外，另一种更为宝贵且需精心积累的财富。每个人都深知其重要性，真正将其付诸行动的人却并不多。

生活，需要合乎自然的节律，尊重生命的内在规律和承受能力。那些不良的生活习惯，如暴饮暴食、大怒大嗔、通宵娱乐、纵欲无度，甚至超越体能极限的行为，都是对生命自然规律的违背，是对健康的损害。

在积累健康的过程中，有两种情况需要特别注意。

其一，是年轻人自恃身体好，忽视体育锻炼。我们常常可以看到，晨昏之际，锻炼身体的大多是中老年人，而年轻人的身影却稀少。许多年轻人肆意挥霍自己的健康资本，不知道自我积蓄。健康的老本总有用完的一天，与其在失去健康后追悔莫及，不如从现在开始就积累健康。

其二，是锻炼身体不经常，缺乏毅力，不能坚持。健康不是偶然的机遇，不会一蹴而就。无论采取何种方式锻炼身体，如游泳、散步、打球、做健身操等，都可以，但关键在于持之以恒。只有坚持不懈，才能积累健康，才能让身体各个部位和器官达到良好的状态。

我们羡慕体操运动员强健的体魄和肌腱，他们之所以拥有这样的状态，秘诀在于长期刻苦的锻炼。我们普通人可能没有他们那样的条件和时间，但锻炼的道理是一样的。只有天天锻炼，风雨无阻，才能积以时日，必有效果。那种三天打鱼两天晒网的做法，效果甚微。只有让你的锻炼成为你的生活习惯和生命意识，你的“积累”才会在你的健康上表现出来，那时，你就拥有了值得骄傲的“财富”，拥有了用什么都无法换来的幸福和快乐。

健康的重要性不言而喻，而积累健康更是一项长期且重要的任务。让我们从现在做起，尊重生命的自然规律，坚持锻炼，为自己的健康积蓄宝贵的资本。