菊花茶喝多了 脾胃很受伤

夏日炎炎，许多人钟爱菊花茶的清凉口感，认为喝得越多就能越有效地去暑清热，实则不然。在享受菊花茶的清新之余，我们也需要了解其中的养生之道。

夏日里，一杯菊花茶的确能带来一丝凉意。中医认为，菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清热解毒的功效。现代科学研究也发现，菊花含有丰富的营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等重要作用。这并不意味着我们可以无节制地饮用菊花茶。

值得注意的是，脾胃虚寒的朋友们，你们的体质或许并不适合过多饮用菊花茶。阳虚体质的人，如果一味地追求清热泻火的效果，可能会损伤正气，越喝越虚。特别是对于那些本就脾胃虚寒的人来说，大量饮用性凉的菊花茶还容易引起胃部不适，导致反酸。用菊花茶来降火清热是有选择的，不能一概而论。

在品味菊花茶时，有人喜欢加入冰糖以提升口感。虽然加入冰糖是可以的，但对于患有糖尿病或血糖偏高的人来说，最好避免加糖，单独饮用菊花茶。脾虚的人也不宜加糖，因为过甜的茶可能会导致口黏、口发酸等不适感。对于体质不明朗的人来说，喝菊花茶时最好不要加冰糖。冲泡菊花茶时，只需用热水直接冲泡即可。

在选择菊花时，也是一门学问。很多人会误以为花朵大且白的菊花品质更好。实际上，那些小而丑、颜色泛黄的菊花反而是更佳的选择。选择带有偏绿色花萼的菊花也是一个好方法，因为这表明菊花在刚开放时就被采摘下来了。在选购时，你可以用手摸一摸，感受其质感。松软的、顺滑的菊花质量通常更好。

在享受菊花茶带来的清新与养生效果时，我们必须了解自己的体质，合理选择饮用量和方式。这样才能真正达到养生的目的，享受健康的生活。