男性保健必须注意的十点

男性保健，关乎每一位成年男性的健康与生活质量。许多男性往往对自己的健康掉以轻心，直到疾病缠身才后悔不已。为此，医生们给出了十点宝贵的忠告，让我们一起来了解一下。

在饮食方面，男性宜清淡，少吃油腻和油炸食物，多摄入植物油，少食动物油。大蒜、鱼类和红葡萄酒都是降低胆固醇的良方。要注意防范隐秘的睾丸癌。20至40岁的男性是肿瘤的高发人群，及时发现并治疗，治愈率可达85%。

男性应改变长期不去医院的坏习惯。许多重病患者都是因为小病不医，等到病情恶化才寻求医疗帮助，错过了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健康的最佳方法。当男性出现胸口痛时，一定要去医院检查，以防是心脏病的早期症状。

在生活习惯方面，是明智之举。吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险。如一时无法，应多吃有益于健康的食品，如胡萝卜、甜椒、葱蒜、***和橙黄色的水果等。男性应关心自己身上的痣，避免痣的恶变带来严重后果。

高血压对心脏造成威胁，是心脏病突发或脑溢血的起因。男性应经常测量血压，按医嘱吃药，即使病情好转也不能停药。保持一定的体力活动，避免发胖，对心脏和关节都有好处。

男性还要注意便秘问题。入厕时间变长可能与便秘或痔疮有关，应多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能是前列腺炎的表现，需及时就医检查。了解家族病史也很重要，许多疾病都具有遗传性。了解家族病史有助于针对性地进行保健，并防止许多疾病的发生。

男性保健关乎每一位男性的健康与幸福。希望每位男性都能关注自己的健康，遵循医生们的忠告，保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期体检，及时诊治，让疾病远离我们的生活。