经常吃酸的水果可以开胃生津

中医古籍中提及，“肺主秋，肺收敛”，秋季养肺至关重要。在秋季，酸味食物能收敛肺气，而辛辣食物则发散泻肺。选择梨、西红柿、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴和猕猴桃等酸味水果，不仅有助于养肺，还能达到止泻祛湿、生津解渴、健胃消食和增进胃口的效果。

随着秋天的脚步渐近，人们会渐渐感受到不同程度的口、鼻、肌肤等部位的干燥感，甚至出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉胀痛、疲倦无力以及便秘等症状。对于不同的人群，如儿童、老人和女性，由于生理特点的不同，秋季养生也需特别关注。

儿童脏器娇弱，容易受到外界干燥环境的影响，引发过敏和气管炎等疾病；老人脏器机能降低，对外界气温变化的反应缓慢，容易诱发支气管疾病和其他疾病；女性由于生理及孕期等原因，体内津液缺乏，阴阳失调，秋季特别需要滋阴养颜、润肺养气。秋季的饮食起居计划需要根据秋季的干燥特征做出相应的调整。

为了保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，秋季每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上，达到2000毫升。而单纯喝水并不能完全解除体渴，因此还需要通过饮食来润燥养肺。除了增酸味食物减辛辣食物以外，还可以选择蜂蜜、莲藕等润燥食物。蜂蜜性味甘、平，能补中润燥、滋阴美容、降压通便；莲藕有清热凉血、润燥止渴、清心安神的功效。杏仁、银耳、豆腐等都是秋季“润燥”通便的佳品。对于肠胃虚弱消化不良的人，则可以食用具有健脾补胃作用的莲子、山药、扁豆等食物。

秋季养生要以润肺为主，通过饮食调整和生活习惯的改变来达到养生的目的。在享受秋季美味的也要注意保护身体，预防疾病的发生。只有这样，我们才能在秋季保持健康，迎接美好的时光。