忙碌现代人最需要的抒压疗法，让你身心疗愈一整年

追求健康的您，是否常常感到生活的压力与疲惫？那么，让我们一同在接下来的一年中，通过艺术疗法找到身心的平衡与放松。

每一周，我们都将不同的疗愈方式。从第一周的曼陀罗创作，到第五十二周的自我按摩，每周都有四个阶段的渐进发展。在这里，您将体验到“抒压放松时光”、“艺术疗愈天地”、“身心安适一整天”以及“幸福动手做”。除了运动体操和艺术疗法，还有实用健康忠告、美容秘诀以及手作灵感等您。

这本书不仅仅是一本活动簿，更是一个集合各种艺术疗法和身心健康自我训练课程的宝库。五十二堂简单而有效的课程，旨在帮助您在一整年中妥善管理个人发展的每个时刻。您将逐渐掌握这些实用知识，并能在日常生活中灵活应用，以应对各种挑战和压力。

光疗法、矿石的正面能量流、营养食谱和自制面膜等创意丰富的选择，都在这本书中得到了详尽的介绍。您可以根据自己的喜好，快速创建属于自己的个性化计划。无论您选择哪种方式，都将有助于您达到身心的和谐与放松。

作者吉尔?迪耶德里是一位健康与抗压领域的专家。他结合颜色与声音、动作与呼吸、曼陀罗和专注力练习，为各个年龄层的读者带来放松的研习课程。他的著作如“音乐曼陀罗”和“音乐禅意着色画”同样深受读者喜爱。透过他的指引，您将能够出一个充满色彩和音乐的世界，让身心得到的疗愈和放松。

在这个充满压力和疲惫的时代，让我们一同跟随吉尔?迪耶德里的指引，通过艺术疗法找到身心的平衡。一周一次，这本书提供的艺术疗法，让我们身心舒活度过一整年。无论您是谁，无论您身处何地，这本书都是您追求身心健康的不二之选。让我们一起，健康、放松地度过接下来的每一个日夜吧！