男人当防八大杀精凶手！

男性养生指南：守护精子健康，警惕八大“杀手”！（组图）

一、性生活混乱及不洁

不洁的性生活是男性生殖健康的一大隐患。不良的性行为容易导致男性生殖道感染，这不仅影响精子的生成，还可能阻碍精子的运输，导致少精症，从而影响生育能力。更为严重的是，生殖道感染还可能引发精子活力变化，造成活力和数量的严重下降，甚至导致不育。

二、与酒精的侵害

男子对和酒精中的毒素尤为敏感，尤其是生殖细胞更容易受到损害。研究表明，中的具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。而酒精过量则可能导致生殖系统功能异常，影响精子质量。限酒是保护男性生育健康的重要措施。

三、高温环境对睾丸的威胁

睾丸是产生精子的关键器官，对温度敏感。长期在高温环境下工作，如热水浴、长期穿紧身裤等，都可能影响阴囊调节温度的功能，进而对睾丸造成损害。为了保持精子生成的良好环境，男性应避免长时间处于高温状态，同时选择适当的穿着，确保阴囊的正常散热。

除此之外，还有其他五个“杀手”也在悄悄侵蚀男性的生育健康，这些包括过度压力、药物滥用、辐射、化学物质暴露以及不良饮食习惯等。这些因因素都可能对精子的产生、质量和活力产生负面影响。

为了守护自己的生育健康，男性朋友们应该养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。这包括保持性生活清洁、限酒、避免长时间暴露于高温环境、远离有害物质，以及保持均衡的饮食和适当的运动等。只有关注自己的身体健康，才能确保精子的健康，从而维持正常的生育能力。

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