男性四种有损健康的陋习

男性健康，常常在不经意间被忽视。许多男性朋友往往表现出大大咧咧、不拘小节的一面，身体出现不适也不及时就医，从而错过了疾病的最佳治疗时机。据男科医院调查数据显示，高达80%的重病男性患者是因为长期不去医院就诊而耽误了治疗。

在日常生活中，男性应该注意避免一些有损健康的陋习。饮食方面要留意。许多男性偏爱重口味，吃香喝辣，然而这样的饮食习惯会对前列腺造成不小的负担。酒精和辛辣食物都会刺激尿液产生，引发膀胱压力增高和前列腺内尿液回流等后遗症，进而可能引发前列腺发炎。除此之外，憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等日常细节都可能加重前列腺症状。

嗜烟酗酒也是男性健康的一大杀手。吸烟会导致阴茎动脉血流不足，增加ED（勃起功能障碍）的风险。据数据显示，吸烟者的精子数量、存活率以及活动力都会明显降低。每天吸烟20支的男性，其精子存活率仅为50%，且可能出现多种畸形的精子。长期饮酒者的精液中，精子数目同样明显减少。

男性在个人卫生方面也不能掉以轻心。由于生理结构特殊，男性生殖器容易藏污纳垢，如果不注意卫生，很容易滋生细菌，引发龟头炎、尿路感染、前列腺炎等男科疾病。特别是包皮过长者更要注重个人卫生，以免引发感染。

男性也要避免长时间暴露在高温环境下，如桑拿蒸浴。精子生产最适合的温度是35.6℃至36.0℃。长时间暴露在高温下，会导致精子产生减少或出现死精。年轻人应慎重选择桑拿浴，日常洗澡的水温也应控制在34℃左右为宜。

男性朋友们在日常生活中要养成良好的生活习惯，关爱自己的健康。身体出现不适时及时就医，避免错过疾病的最佳治疗时机。毕竟，健康才是最大的财富。