寒露养生：七款水果帮你滋阴润肺

今天是寒露节气，我们无疑已经感受到了气温的明显下降。寒露，就像季节的分界线，标志着从凉爽的秋季向寒冷的冬季过渡。随着寒露的到来，雨水逐渐稀少，空气变得干燥，昼夜的温差也开始加大。在这个时节，南岭及其以北的广大地区已经步入了秋天的怀抱，而东北和西北地区更是已经深入或即将踏入冬季的门槛。

面对这样的气候转变，我们必须做好保暖措施，以防寒气侵入，引发感冒等呼吸道疾病。而在这个时节，润肺滋阴的饮食显得尤为重要。我们需要摄取足够的水分来滋养身体，迎接秋季的养生之道。

那么，有哪些食物可以帮助我们润肺滋阴呢？

梨是我们不可忽视的宝藏。梨肉甜美可口，肥嫩多汁，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。无论是生食、榨汁、炖煮还是熬膏，它都能有效地治疗肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症状。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更是倍增。

柑橘也是秋季的润肺佳品。柑橘性凉味甘酸，具有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。它适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症状。将柑橘榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽的效果尤为显著。

柿子也是秋季的瑰宝。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。无论是鲜柿生食还是红软熟柿，它们都能有效地治疗肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症状。熟柿还能治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等病症。

寒露时节，让我们在保暖的通过饮食的调整，滋润身体，抵御干燥的气候，迎接秋季的健康养生。让我们把寒露当作一个警钟，提醒自己要关注身体的健康，为即将到来的冬季做好充分的准备。