肚子赘肉怎么减-四方法轻松减去赘肉

春天的脚步已至，仿佛听到了姑娘们的减肥号角。针对肚子上的赘肉这一顽固对手，我整形网的小编为你精心挑选了四种高效的健身方法，让我们一起来看看吧。

一、针对腹部两侧的赘肉神奇的抬腿动作

站立如松，抬高右腿向腹部靠近，仿佛在进行一场优雅的舞蹈。弯曲左手手肘，轻轻向右腿靠近，左腿也不甘落后，交替进行。每一次的抬脚，都能感受到腹部的紧致力量，左右脚各做十下，每天进行2至3次，让你轻松甩掉赘肉。

二、侧腹赘肉的克星擦窗动作

打开双脚，与肩同宽，右手高举向天空致敬。然后，身体向左侧倾斜，感受侧腹肌肉的拉伸。就像是在模仿擦窗的动作，左右手各做十次。接下来，尝试骨盆的伸缩运动，向前突出时鼓起腹部，向后突出时收腹。这个动作看似简单，却能深入锻炼侧腹肌肉，前后做10次，让你侧腹赘肉无处遁形。

三、全面甩掉腹部赘肉坐着拉伸腹肌的动作

坐在椅子上，双手叉腰，双腿并拢。上半身稍稍向后仰，骨盆向前倾，感受腹部的拉伸。然后背部向前弯曲，骨盆向后突出，再次收腹。这个动作可以在工作之余轻松进行，不仅锻炼腹部肌肉，还能缓解工作压力。

四、塑造美丽背部线条双手手臂在身后伸直

站立如松，双脚打开与肩同宽，双手在身后十指紧扣。伸直手臂尽量向上抬高，上半身稍稍向后仰。当达到自己的极限时停顿10秒钟，然后放松。重复这个动作3次，不仅能锻炼到背部和腹部的肌肉，还能让你的身姿更加挺拔。

春天是减肥的最佳时机，也是展现曼妙身姿的季节。赶快行动起来，通过这四种健身方法，让你的肚子上的赘肉无处藏身，展现出迷人的身姿吧！