高血压和脑梗塞吃什么比较好-

关于高龄老人降压饮食的

随着年纪的增长，许多高龄老人开始关注如何通过饮食来降低血压，同时又不希望因此造成不适。在此，我们向各位网友请教，并得到了以下的解答。

对于降压、降脂食物，网友们给出了许多建议。包括玉米油、玉米须、芹菜、黑木耳、燕麦片、洋葱等蔬菜类食物，以及萝卜、玉米、冬菇（或鲜菇）、黄豆等食材。山楂、牛奶、花生等食物也具有降压效果。而芦笋、红薯、卷心菜等则有助于预防脑梗塞。这些食品中富含各种营养成分，如维生素、矿物质和蛋白质等，可以帮助老人补充身体所需，同时降低血压。

接下来，网友【烟锁寒楼】提供了几个食谱作为参考：

清蒸鲤鱼：鱼肉鲜嫩，富含蛋白质和多种营养成分，对心血管有益。做法简单，将活鲤鱼去鳞鳃及五脏，洗净后放入大汤碗中，加入鸡汤和各种佐料，上屉蒸约半小时即可。

牛肉丝炒芹菜：这道菜结合了牛肉和芹菜的营养价值。牛肉富含优质蛋白质，而芹菜含有丰富的钾元素，有助于降低血压。两者搭配炒制，既美味可口，又营养丰富。

以上食物和食谱仅供参考，高龄老人可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的食物和食谱。在饮食方面，老人可以遵循以下原则：保持适量饮食，避免暴饮暴食；多摄入新鲜蔬菜和水果；减少高脂肪、高盐、高糖食品的摄入；保持营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

秘制牛肉丝炒芹菜与佐料舞动的诱惑

热情如火焰的厨房里，一场佐料的交响正在上演。酱油、盐、团粉各5克，料酒、大葱的香气扑鼻，植物油的活力在其中跳跃。牛肉丝与芹菜的完美结合，仿佛是一幅动人的画卷。

牛肉丝如丝绸般细滑，精心切成细丝，融入炒锅中舞动。芹菜则翠绿如玉，洗净切成寸段，和牛肉丝一同在锅里翩翩起舞。其炒法如同牛肉炒黄瓜片一样精湛，令人陶醉。

这道美食的营养成分丰富而均衡。成品的营养成分包含热量292千卡，蛋白质10克，脂肪20克，碳水化合物18克。这是一道既美味又养生的佳肴。

凉拌三丝夏季的清凉之选

炎炎夏日，凉拌三丝是一道清凉的佳肴。选用水发木耳、黄瓜、水发粉丝等新鲜食材，加入香油、盐和味精，即可制作出口感爽滑、味道鲜美的凉拌三丝。

木耳和粉丝的水发过程是关键，它们被投入开水锅中略烫，再浸入凉开水中，保持其爽滑的口感。黄瓜丝则加入少许盐腌渍，与其他食材一同装盘，浇入香油，撒上味精，便完成了这道美味的凉拌三丝。

调整生活方式防止血粘稠的自然疗法

血粘稠的问题可以通过调整生活方式来解决。多饮水是速效稀释剂，清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前饮水200毫升是理想的饮水时间。

多吃具有稀释血液功能的食物也是非常重要的。黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇等能抑制血小板聚集、防止血栓形成；番茄、红葡萄、橘子等具有抗凝作用；香芹、胡萝卜、魔芋等则能降脂。大豆含有丰富的卵磷脂，能改善血粘稠度。

为了改善血粘稠，还应少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，坚持体育锻炼，戒除烟酒，消除忧虑，保持心理健康。在必要时，可以在医生指导服用相关药物来增加血液流速，防止血栓形成。

美食与健康的完美结合

关于防止血粘稠的食物，网友们给出了许多建议。其中，黑巧克力、蓝梅、芹菜、菊花茶等都受到了推荐。而针对高血压和脑梗塞的问题，三七花是一种有效的解决方案。三七花泡茶能补血、行血，保护血管损伤内壁，防止血栓阻塞而引起的脑出血、脑中风。

在选购三七花时，应注意选择文山三七花为最佳。三七花质脆易碎，气微、味甘微苦，具有降血脂、降血压、抗癌等功效。含有人参多种皂甙，有清热、平肝、降压的功效。

通过调整饮食和生活方式，我们可以改善血粘稠的状况，保持身体健康。在享受美食的也能感受到生活的美好和幸福。三七花是三七全株中三七皂甙含量最高的部分，含量高达13%以上。这种强大的药效成分以rb族皂苷为主，具有镇静安神、抗炎镇痛、降血压等多重药理作用，被广泛用于治疗高血压、偏头痛、失眠等疾病。其实，三七花已经具备了三七的大部分功效，但并非完全相同，两者之间还是有所区别的。

三七花主要用于清热解毒、凉血降压、调脂免疫调节等方面。其功效远强于人参花，虽然外形相似，但市场上不乏用人参花来冒充三七花的情况。人参花性温和，而三七花性凉，这是它们最大的区别。人参花产于吉林，具有强心补肾、生津止渴、补脾健胃等多重功效。

对于三七花的使用，推荐每次用开水泡开当茶喝，一次五朵至十朵，一天不超过五克。最好的三七花是文山三七花，一斤可以吃上半年。其中，三年产的无梗有机三七花最为珍贵，价格较高。

对于高血压病患者，除了药物治疗外，合理的膳食同样重要。应遵循以下几点：

一、合理膳食：适宜摄入碳水化合物食品、蛋白质食品以及维生素、矿物质食品等。同时应限制脂肪的摄入，避免刺激性强的食物。

二、适量运动：运动对高血压的重要性不言而喻，适当的运动可以促进血液循环、降低胆固醇，增强肌肉、骨骼与关节的功能。最好进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。

三、限酒。

四、心理平衡：保持心情愉悦，避免情绪波动对血压的影响。

五、自我管理：了解自己的身体状况，遵医嘱按时服药，定期进行体检。

六、按时就医：如果出现不适，应及时就医，以免延误病情。

高血压的管理需要综合考虑药物、饮食、运动等多方面因素。选择高质量的三七花作为日常保健也是一种不错的选择。但请注意，任何补品都不能替代药物，如果有身体不适，请及时就医。关于运动和健康生活的注意事项

在进行运动时，我们应当遵循一些重要的原则以确保我们的健康和安全。避免过量或过于剧烈的运动，要循序渐进地增加活动量，让身体逐渐适应。要注意周围环境的气候变化，夏天避免在中午时分进行运动，冬天则要注意保暖，以防中风。穿着舒适、吸汗的衣物也是非常重要的，比如棉质衣料和运动鞋。我们应该选择安全场所进行运动，如公园、学校，避免在巷道、马路边运动。切记不要空腹运动，应在饭后2小时进行，以避免低血糖的发生。

在某些情况下，我们应该避免运动。当生病或不舒服时，运动可能会加重身体负担，因此应该停止。同样，饥饿时或饭后一小时也不宜进行运动。运动中若感到不适，应立即停止。对于高血压的患者来说，还应特别注意心理平衡，避免紧张、易怒和情绪不稳，这些情绪都是使血压升高的诱因。

除此之外，限酒对高血压的防控至关重要。吸烟会导致高血压，因为内的会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，血压升高。长期大量吸烟还会促进动脉粥样硬化的形成。无高血压的人应以预防高血压的发生，而有高血压的人更应坚决。与吸烟相比，饮酒对身体的利弊存在争议，但可以肯定的是，大量饮酒肯定有害。

高血压患者应注重自我管理。这包括定期测量血压，坚持治疗高血压应有信心、决心和恒心。还应定时服用降压药，并学会自测血压。老年人降压不能操之过急，应注意体位性低血压的发生。在性生活方面，应注意一些不宜进行的情况，如酒后应禁止性生活，出现不适反应时应及时就医。

高血压患者还可以尝试一些茶疗方法以辅助治疗。如菊花茶、山楂茶、荷叶茶、槐花茶、首乌茶、葛根茶、莲子心茶和决明子茶等。这些茶饮都能起到很好的辅助治疗作用，帮助降低血压和调节身体状态。

运动和健康生活的注意事项涵盖了多个方面。从运动的选择、饮食的调整、心理平衡到限酒和自我管理，都是维护健康的重要因素。通过理解并实践这些建议，我们可以更好地维护自己的健康，预防高血压等常见疾病的发生。中医临床实践中，发现采用特定草药煎煮的茶饮对高血压具有辅助疗效。如桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压有着明显的帮助。制作桑寄生茶的方法简单易行，只需取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次即可。

玉米须茶也是高血压患者的良好选择。玉米须不仅具有降低血压的功效，还能止泻、止血、利尿和养胃。只需将玉米须泡茶饮用，每天数次，每次2530克。对于因肾炎引起的浮肿和高血压，玉米须的临床治疗效果尤为显著。

在食疗方面，对于高血压患者，有一些推荐的食谱。比如山楂粥，用山楂、粳米和砂糖制成，具有健脾胃、消食积、散淤血的功效。桃仁粥则能活血通经、祛痰止痛。胡萝卜粥能健脾和胃、下气化滞、明目降压。还有玉米糕、西米粥和藕藏花生等，都对高血压有一定的食疗效果。

对于高血压病人的日常饮食安排，应少量多餐，避免过饱。主食控制在每天150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。多食用富含钾的食物，如豆类、冬菇、黑枣、鱼等，进入人体可对抗钠所引起的升压和血管损伤。低盐饮食至关重要，每人每天食盐量应严格控制在2-5克。多摄入富含B族维生素、维生素C的果蔬，如苹果、鲜雪里蕻等。补钙和铁也是必要的，可以多吃富含钙和铁的食物，如黄豆、木耳等。多喝水，天然矿泉水含有多种人体必需的微量元素。

遵循以上饮食原则，持之以恒，必会对高血压患者的健康产生积极影响。除了饮食调理，高血压患者还应遵医嘱进行药物治疗，并保持良好的生活习惯和心态。尽管原发性高血压无法根治，但通过科学饮食控制，我们可以有效地保持血压平稳。实现这一目标的关键在于建立一个合理的饮食结构。

一个合理的饮食应该是富含高纤维素的，同时保持低盐和低脂肪。我们应该多吃水果、蔬菜和谷物，这些食物不仅能够提供丰富的营养，还有助于维持血压稳定。为了增加食物的美味，我们可以使用非盐调味品来替代盐。我们应该尽量避免加工食品，因为它们往往含有过多的钠盐。

有些饮料，如可乐等含有咖啡因，可能会在一段时间内使血压升高。适量的饮用红葡萄酒，例如每天一杯，可能会有助于降低血压。但需要注意的是，过量饮酒会加剧高血压的症状。

研究还发现维生素和微量元素对降低血压起着重要作用。多吃新鲜的水果和蔬菜，如香蕉中的钾元素就可以帮助降低血压。钙和镁的摄取也被证明对高血压的治疗有益。富含这些元素的食品包括各种蔬菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜。

关于药物控制血压的问题，有网友提到某种药物对其外公的血压控制有所帮助，但这并不意味着这种药物对所有人都适用。在选择药物时，应该咨询医生的建议。应避免在睡前服用降压药。

除了上述提到的食物和药物控制外，还有其他方法可以帮助控制血压。例如，食用芹菜和醋泡鲜花生也是一些网友推荐的方法。保持健康的生活方式、合理的饮食结构和适量的运动都是维护血压平稳的重要因素。在控制血压的过程中，我们应该注重科学饮食和合理的药物选择，以达到最佳的控制效果。