7种营养食物补气血 让女人艳若桃花!

养生宝典：七种营养食物滋养气血，让女性焕发桃花般娇艳！

一、阿胶

在《中华本草》中，阿胶归于肝、肺、肾经。它具有补血、止血、滋阴、润燥的功效。主治血虚症，对于虚劳咯血、吐血、便血、血痢、妊娠下血、崩漏等症状有显著改善作用。更能缓解阴虚心烦失眠、肺虚燥咳以及虚风内动之经厥抽搐。

二、红枣

湖北省中医院脏象肝病研究所所长、博士生导师盛国光教授介绍，红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。

三、芝麻龙眼粥

材料包括30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米和适量红糖。将龙眼和红枣去核洗净待用，然后将淘净的糯米放入锅中，加入红枣、龙眼肉、白芝麻和适量清水，用大火煮到六成熟，再加入红糖，煮成粘稠便可食用。

四、胡桃枸杞粥

材料有30克胡桃肉、30克枸杞子、150克糯米、15克黄精、15克姜和60克白糖。将准备好的姜洗净切丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，加入适量清水，用中火煮开后，加入糯米和白糖，煮烂成粥即可食用。

五、其他营养食物

除了上述三种食物，还有四种营养食物也具有补气血的功效，分别是龙眼、百合、当归和黄芪。龙眼富含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质，具有滋补功效；百合可润肺滋阴，缓解体虚；当归具有补血活血的功效；黄芪则可补气固表，对女性身体健康有着极大的益处。

以上七种食物，不仅营养丰富，更是女性养生的佳品。它们能够滋养气血，让女性焕发桃花般的娇艳。保持身体健康，从日常饮食开始，让我们一起将这些营养食物融入日常，享受健康美丽的生活！

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