办公室保健依旧很重要

办公室的日常长时间工作让人们容易感到疲惫，对于办公室人员来说，做好办公室保健是至关重要的。那么，该如何做好办公室保健呢？以下为你提供几点建议：

聊天缓解压力

午休时间虽短，但请不要急于立刻投入工作。放松一下神经系统，与同事畅聊生活趣事或养生心得吧。你会发现，即使只是短暂的交谈，也能有效地缓解紧张的工作压力。在阳光下一边晒太阳一边聊天，更能让心情愉悦。聊天是心理学上的宣泄治疗方式，是缓解压力、清除心理垃圾的好方法。站着聊天更佳，饭后站立15-30分钟有助于消化，并防止小腹脂肪堆积。

做做保健操

如果你上午一直在进行紧张的脑力劳动，午休时间应让大脑放松一下。可以尝试做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操。用手指肚轻轻梳理、按压头部穴位，重点按摩睛明穴、太阳穴等，可以有效缓解神经紧张，消除大脑疲劳。揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢也是一个好方法。

成为时尚午美族

午美族是利用中午时间进行美容保养的族群。午休时间不妨放下工作，远离电脑，去附近的美容院做一个美容护理。这不仅能让你的外表更加美丽，还能让你在紧张的工作之余放松心情。美容后还能美美地睡个美容觉，一举两得。

游戏助你充电

在办公室工作的我们就像上了发条的钟表一样忙碌。午休时间应给自己一些健康的休息。避免在吃东西的同时思考工作问题。想提升脑动力，可以利用午休时间玩一些脑力游戏，如打桥牌、下围棋或做一些有趣的小手工。这些游戏既能让你在午休时放松，又能锻炼你的大脑。

办公室保健关乎我们的身心健康和工作效率。除了以上提到的聊天排解压力、做保健操、成为午美族以及通过游戏补充能量等方法外，还有许多其他的保健方式等待我们去发掘。如想了解更多关于办公室保健的知识，可以访问办公室保健专题网站（