常对全身做这事整个冬天皮肤不再干裂

随着小寒的来临，寒冷的天气愈发肆虐。全国大部分地区都经历了显著的降温，人们对寒冷的抱怨声不绝于耳，同时深切感受到冬季的干燥。在这种气候下，不仅是面部，全身肌肤的干燥问题也愈发严重，甚至有些区域出现了皲裂的现象。那么，面对这样的冬季肌肤困扰，我们该如何呵护肌肤，使其远离干裂的困扰呢？

许多人的皮肤在春夏季节显得水润，而一到秋冬季节就变得干燥无比。这背后的原因与皮肤角质层的水分含量息息相关。健康的皮肤角质通常含有约20%的水分，以维持皮肤的弹性和柔软。随着年龄的增长，皮肤角质层的水分含量会逐渐减少，这也是为何婴儿的皮肤显得水嫩，而老年人的皮肤则显得干燥的原因。当皮肤角质层的水分含量降至10%以下时，皮肤就会出现干燥、紧绷甚至脱屑的症状，而在冬季，这些症状会因为空气中含水量的减少而加重。

那么，如何让皮肤在冬季不再干裂呢？

内在补水是关键。我们可以通过多喝水来补充身体所需的水分，进而为肌肤角质层补充水分。喝水对身体的好处无需多言，而定期补充水分更可以帮助我们远离皮肤干燥和皲裂。每天至少应摄入八杯水，大约两升的量。需要注意的是，喝水不宜过少或过多，过少或过多都会对身体健康产生不利影响。

除了内在补水，外在补水也至关重要。相较于短暂的淋浴，泡澡是一个更好的选择。泡澡不仅能放松身心，更可以让肌肤变得水润光滑。在泡澡时要避免用力揉搓肌肤，以免破坏皮肤表面的油脂，这些油脂对肌肤具有一定的保护作用。

除了以上两点，冬季护肤还需注意以下几点：一是保持室内湿度，可以使用加湿器来增加空气湿度；二是选择富含保湿成分的护肤品，如玻尿酸、甘油等；三是避免使用碱性过强的清洁产品，以免破坏皮肤的天然保护层。

冬季护肤关键在于补水。只要我们掌握了正确的方法，就可以让肌肤远离干燥和皲裂的困扰，拥有水润、健康的肌肤。