吃什么可以祛斑 这些水果是祛斑杀手

许多女性的脸庞上都会存在各式各样的斑点，这让她们苦恼不已。如何有效地祛斑，同时又不伤害肌肤呢？其实，祛斑的关键在于排除体内的毒素，只要毒素排出，肌肤自然会变得洁净无瑕。那么，我们应该如何通过饮食来祛斑呢？接下来，就让我们一起那些具有神奇祛斑功效的食物吧！

祛斑美食之水果的神奇功效

水果在我们的日常生活中是再熟悉不过的了，不同的水果具有不同的功效。下面就为大家介绍几种具有祛斑效果的水果。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”，不仅具有清热生津、止渴利尿的功效，对于食欲不振、消化不良等症状也有很好的治疗作用。更重要的是，它富含维生素C，对于女性而言，无疑是美容的绝佳选择。长斑、衰老等问题，都可以通过食用猕猴桃得到有效抑制。猕猴桃性寒，女性在腹泻时不宜食用。吃完猕猴桃后，应避免立即喝牛奶或其他乳制品，以免维生素C与蛋白质凝结成块，引发不适。

橘子

橘子在冬季是应季水果，食用橘子可以解决冬季肌肤干燥、角质层厚的问题。它最好的作用就是改善长斑的肌肤，让肌肤变得红润白皙。

西红柿

每天喝1杯西红柿汁或经常食用西红柿，能有效淡化色斑，增白皮肤。西红柿中的番茄红素、谷胱肽成分以及丰富的维生素C，能对抗自由基，抑制黑色素在皮肤沉淀，有延缓衰老、淡化色斑的疗效。

柠檬

柠檬富含了维生素C和钙，在化妆品和护肤品中广泛使用。柠檬除了可以抑制头皮屑的产生，还能去斑、紧致肌肤、滋润肌肤。

苹果

苹果是随处可见的水果，它含有粗纤维、脂肪等看似对人体不利的物质，但对于追求美容的人来说，保湿是肌肤的关键。苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，其维生素C能够抑制不正常的黑色素的沉淀，果酸能够让毛孔通畅，去斑效果非常明显。苹果的性质非常温和，我们还可以将其捣成泥状，敷在脸部做面膜，15分钟后再洗净，这也是一个不错的祛斑方法。

以上就是几种具有祛斑效果的水果介绍，想要祛斑的女性朋友们可以根据自己的喜好选择食用。祛斑并非一蹴而就的事情，需要坚持食用这些水果，并结合健康的生活方式，才能收到更好的效果。