打呼会致命？恐酿中风、心肌梗塞！中医师推这粥利气化痰改善

「鼾声如雷，夜不能寐」，你是否也有这样的困扰？每晚的呼噜声不仅可能影响到枕边人的安眠，更可能隐藏着健康的隐患。中医师提醒，伴随打呼而来的呼吸暂停或睡眠呼吸中止问题，易导致大脑缺氧，对心脑血管健康产生不良影响，其严重性不容忽视。

打鼾的成因多种多样，包括过敏体质、结构性问题，以及抽烟饮酒等不良习惯。赖睿昕中医师指出，打呼大部分原因是由于人体上呼吸道出现阻力，导致气流无法顺畅流通。除了结构性问题，生活习惯如抽烟、饮酒也会刺激上呼吸道肿胀，阻碍呼吸。

严重的打鼾会导致呼吸中止，长期下来会增加心脑血管的负担，甚至可能引发心肌梗塞、脑中风等致命疾病。每晚的呼吸暂停或呼吸中止不仅影响睡眠质量，还可能造成大脑和血液严重缺氧，对身体健康构成威胁。

中医理论认为，打呼问题与人体经络循环不佳、气血不畅有关，尤其是气滞血瘀、痰浊水湿体质的朋友更易出现鼻腔阻塞。针对这一问题，中医多从调理脏腑阴阳失调、气血不和入手，常用的方剂包括加味逍遥散、甘麦大枣汤等，同时也会使用单味药物如茯神、酸枣仁等。

其中，白芥子性味辛温，可以化痰、入肺经，利气豁痰，用于调理咳嗽痰多、打呼等症状。赖睿昕中医师推荐了一款简单易做的“白芥子粥”，供有打鼾困扰的民众参考。

赖睿昕中医师还建议，可以尝试使用新的脸部埋线技术来改善结构性问题引起的打鼾困扰。这一技术通过调整面部结构，可以有效减轻上呼吸道阻力，改善打呼问题。

让我们共同努力，摆脱打呼的困扰，享受健康的睡眠！在寻求医疗帮助的也可以尝试调整生活习惯，限酒，保持良好的作息和饮食习惯。关注自己的健康，从改善睡眠质量开始。

不要忽视打呼的严重性，长期的呼吸暂停或呼吸中止可能对心脑血管产生不良影响，甚至引发严重的健康问题。如有疑虑，请及时咨询专业医生，寻求有效的解决方案。打呼，这个看似平常的现象，或许暗示着潜在的健康风险。为了改善这一现象，除了调整个人体质外，我们还需要关注一些结构性问题。赖睿昕中医师指出，对于因呼吸道肌肉肥厚、舌根松弛后倒而阻塞呼吸道导致的打呼问题，有一款粳米粥可以帮助利气化痰，从而改善这一现象。

想要制作这款粳米粥，首先需要取一大锅，将粳米淘洗干净并沥干。然后，在锅中加入500c.c.的清水，用大火烧开。接着转小火，熬煮至粳米呈现半粥状。加入事先准备好的白芥子汁，煮滚成粥，即可食用。

而对于那些因脸型肥胖、脖子粗短、双下巴或舌头肥厚肿大等器质性问题导致的打呼问题，赖睿昕中医师建议尝试使用脸部埋线技术。这种新技术可以改善组织肥厚导致的结构性问题。每次埋线后，线材会被人体逐渐吸收，这个过程大约需要6个月。连续施针两次的效果可以维持一年半，连续六次则可以维持两年。为了获得最佳效果，建议每两周施针一次。

除了从体质和器质性问题入手，赖睿昕中医师还提醒我们，想要减少睡眠呼吸中止症的发生频率，需要在日常生活中注意一些细节。睡前不要从事刺激性活动，避免情绪过于激昂，这样可以让神经提前放松。选择合适的枕头，避免仰睡和趴睡，改为侧睡，也是帮助安稳休息的好方法。

打呼问题不可小觑，它可能与中风、心肌梗塞等严重疾病有关。通过调整饮食、尝试新的治疗方法并注意日常习惯，我们可以有效改善这一问题。在追求健康的路上，让我们关注每一个细节，为自己的身体负责。

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