寻找名医

作为一个28岁的男性，你向我们描述了自己的身体状况和疑虑。关于手淫史、腰痛以及性生活的相关问题，让我们深入了解并为你提供解答。

关于腰痛的问题。多位专家都认为，你的腰痛可能是由于长期手淫和频繁的性生活导致的肾虚所致。控制性生活的频率是关键，建议每周的性生活次数不要超过三次。对于疼痛，除了药物治疗，可以尝试中医的辨证论治调理，或尝试服用肉苁蓉丸和金匮肾气丸等药物来缓解症状。性生活时尝试转移注意力也是一个有效的办法。如果包皮过长的话，环切手术也是值得考虑的选择。不过是否需要进行手术还需要根据你的具体情况来确定。

关于早泄的问题。专家认为，这可能与你的心理状况有关，可以尝试进行心理调节。注意性生活的技巧和方法也很重要。降低阴茎抽动的幅度和速度，减少刺激，与伴侣的配合默契也能达到双方满意的效果。还可以通过延长前戏时间来缓解早泄问题。对于想要延长时间的需求，可以尝试使用纯中药的外用延时产品来辅助。不过在选择任何药物或产品时，建议咨询医生的意见以确保安全有效。

关于健康的生活方式。无论药物治疗还是生活方式调整，都需要长期坚持才能看到效果。保持健康的生活方式包括均衡饮食、适量运动、充足休息等。避免手淫并不是唯一的方式来解决你的问题，适度的性生活和正确的心理调适同样重要。如果你对以上解答仍有疑问或需要进一步的帮助，请寻找专业的医疗机构进行咨询。记住，健康无忧网是一个可以提供更多健康信息和解答你健康疑虑的平台。关注自己的身体状况，采取正确的措施调整生活方式和心态，你将能够恢复健康并享受性生活带来的愉悦。