都说久坐伤身，究竟伤的是哪些方面？主要是这4个危害，你知道了

在当代社会，久坐已然成为许多人的日常状态，尤其是那些长时间面对电脑工作或长时间驾车的人。人们常说，久坐伤身，这并不是空穴来风的说法。相比那些热爱运动、注重劳逸结合的人们，久坐者的身体更容易受到损害，疾病的风险也随之增加。了解久坐对身体的具体影响，及时纠正不良习惯，并抽出时间进行身体锻炼，就显得尤为重要。

长时间的久坐会对颈椎和腰椎造成极大的负担。长时间保持同一姿势，缺乏适当的活动，很容易导致颈椎和腰椎的劳损，进而引发疼痛和酸胀感。这种情况的累积，可能会引发颈椎病和腰椎病变等严重后果。

久坐还容易导致肥胖。由于人们长时间坐着，身体的活动量大大减少，而饮食中的能量却无法减少。这就导致了能量的过剩，转化为脂肪堆积在体内，从而导致体重增加，肥胖的概率也随之增加。肥胖不仅影响身体的美观，更重要的是，它还可能引发一系列慢性疾病。

久坐还会影响肢体的血液循环。长时间坐着，缺乏运动，会导致血液循环不畅，某些部位可能会出现麻木、皮肤冰凉等现象。这是因为运动可以促进血液循环，帮助血管扩张，从而保持良好的血管状态。

久坐还会使抵抗力下降。缺乏运动会导致体质下降，抵抗疾病的能力也会降低。我们需要在工作之余，抽出时间进行身体锻炼，提高自己的抵抗力，防止细菌和病毒的入侵。

为了保持身体健康，我们应该尽量避免长时间久坐。在工作中，应该每隔一段时间就起身活动一下，做一些伸展运动，以缓解身体的疲劳。下班后，我们可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以提高身体的活动量，保持身体健康。