冬天补气暖身，推荐八款食疗方

冬季气温骤降，对于气虚的朋友们来说，手脚冰凉的现象愈发明显，尤其是女性朋友们。今天，就为大家介绍八款补气暖身的食物，帮助大家在寒冷的冬季保持温暖。

让我们来看看桔皮。桔皮中提取的橙皮甙具有改善血液循环的功效。实验显示，让手脚冰凉的女性饮用含有橙皮甙的水，只需30至35分钟，她们的双手就能恢复到正常的温度，这比饮用纯水的效果要好得多。

接下来是淮山饼。这款食品以鲜山药为主要原料，辅以白砂糖、面粉等多种食材。鲜山药蒸烂后，剥皮揉成泥，再加入熟面、牛奶揉成面团，口感丰富。其他配料如白瓜仁、胡桃仁等也被剁成碎末，与糖和桂花酱混合，蘸在面团上，既美味又补气。

韭菜粥也是一款很好的补气食品。将新鲜韭菜和粳米一同煮成粥，加盐少许，鲜煮鲜吃。隔日的粥不要食用。韭菜具有温补的功效，与粳米一同煮粥，可起到补气的作用。

除了以上几款食品，还有韭菜煸虾也是一道很好的补气菜肴。将虾仁洗净取仁，与韭菜一同煸炒，加入醋、植物油、黄酒、酱油、生姜丝等调味品，烩炒均匀即可。这道菜不仅口感鲜美，还能起到补气的作用。

还有更多补气暖身的食物等待大家去尝试，如红枣、桂圆、羊肉、生姜等。在寒冷的冬季，多摄入这些补气食物，不仅能改善手脚冰凉的现象，还能提高身体的抵抗力，保持身体健康。

冬季食疗补气是非常重要的。气虚的朋友们可以通过摄入上述食物来补充体内的气，让身体在寒冷的冬季也能保持温暖。希望大家在享受美食的也能保持身体健康。