警惕白领久坐易患肩周炎 中医治疗远离肩周炎

办公族的时代变迁：肩周炎高发人群转移

昔日，肩周炎被誉为体力劳动者的健康“杀手”，但随着现代办公方式的改变，越来越多的办公族也开始受到肩周炎的困扰。长期的伏案工作、坐姿不正以及工作压力大等因素，让肩周炎成为现代办公族的健康隐患。这种疾病的痛苦不仅严重影响个人的身体健康，更大大降低了生活质量。对于白领办公族来说，预防肩周炎已成为一项重要的健康任务。

办公族易患肩周炎的原因多来自于生活方式与工作习惯的改变。随着年龄的增长，软组织逐渐退化，对各种外力的承受能力减弱，这是肩周炎发生的基本因素。长期保持同一姿势、缺乏运动或外伤后长期固定等也会导致肩周组织的萎缩和粘连。办公族们需特别注意肩部的保护，避免长时间保持同一姿势。

在治疗方面，中医治疗肩周炎有其独特之处。例如，拍打肩膀、悬垂锻炼、旋转肩膀、甩臂以及抻拉肩部等方法，都能有效缓解肩部疼痛。这些方法不仅简单易行，而且无需额外场所和器材，非常适合办公族在家中或办公室进行。

食疗也是中医治疗肩周炎的重要手段。一些食疗方如川乌粥、桑枝鸡汤和白芍桃仁粥等，具有祛寒除湿、通利关节、温经止痛等功效，能有效缓解肩周炎的症状。

面对肩周炎的威胁，办公族们需提高警惕，注意调整生活方式和工作习惯，避免长时间伏案工作，适当进行肩部锻炼，保持肩部肌肉的活力和弹性。注意饮食健康，适当食用一些具有祛寒除湿、通利关节的食物。这样，我们才能更好地保护自己的健康，提高生活质量。

肩周炎已成为现代办公族的健康隐患。我们需要深入了解其成因，积极采取预防措施，通过中医治疗和食疗等方法缓解肩部疼痛，保持身体健康。