经常腹胀是怎么回事

食物的消化之旅及其与腹胀的关联

我们所摄入的食物，在消化系统的引导下，被各种消化酵素逐一分解。大约90%的食物在小肠中被消化吸收后，剩余的部分进入大肠。这些未在小肠被吸收的食物，富含某些碳水化合物，如寡糖类及多醣类，它们在大肠中遭遇了众多细菌的挑战。这些细菌对食物进行分解，产生各种气体。由于人体缺乏消化这些碳水化合物的特定酵素，因此这些物质在小肠中无法被消化，直至到达大肠才被肠菌所利用，从而产生大量气体。

腹胀现象的出现，标志着我们肠胃内的气体过量。其特征为腹部胀大、皮肤紧绷，甚至脉络显现。这是一种肠胃功能紊乱的症状，其主要病因及发病机制包括：

是食物发酵。回肠下端和升结肠中居住着大量的细菌。如果食糜在这段肠道停留过久，这些细菌将对其进行作用，导致食糜发酵并产生大量气体。

我们在吃东西时，由于说话或不良的饮食习惯，可能会吸入大量空气，这也是导致腹胀的一个原因。

胃肠道中的气体吸收如果出现障碍，也会引发腹胀。正常情况下，腹腔内的气体通过肠壁血管被吸收后，由肺部排出。但如果肠壁血液循环出现问题，就会影响气体的吸收，导致腹胀。

肠道蠕动功能的减弱或消失，也会导致肠道内的气体无法排出，从而引起腹胀。

对于腹胀的治疗，这里有一些小妙招可以分享。一种偏方可先尝试用热水袋热敷缓解不适，然后饮用红糖姜枣水。如有需要，可服用胃痛冲剂。但请注意区分虚寒和气滞两种情况。另一个建议则是注重日常养胃，早晚一杯百颐年山药芡实紫薯粉。山药补脾养胃，芡实健脾止泻，长期食用有助于保护肠胃健康。我们应从日常生活的点滴做起，保护我们的肠胃健康，避免腹胀等问题的出现。