灵芝食疗养生的方法

春夏之交，正是万物生长旺盛的季节，人们也开始注重养生进补。而到了秋冬之际，天气转寒，人体自然进入了一种“封藏”的状态，此时进补，效果更佳。灵芝作为传统的滋补佳品，备受人们青睐。那么，灵芝食疗养生的方法有哪些呢？让我们一同。

民间有句俗语：“今年冬令进补，明年三春打虎。”这充分说明了冬季进补的重要性。灵芝，作为一种名贵的中药材，自然成为我们补益身体的必备之选。下面为您介绍六款灵芝食疗方案：

1、灵芝蹄筋汤：选用灵芝、黄芪与蹄筋共炖，具有健脾安神、益肾养肝的功效，适合食欲不振、慢性肝炎、体虚乏力、神经衰弱等症状。

2、灵芝煲乌龟：乌龟与灵芝、红枣共煮，汤味鲜美，具有养血安神的功效，适用于结核病、神经衰弱、高血脂症及肿瘤等。

3、灵芝炖乳鸽：将乳鸽与灵芝隔水炖熟，具有补气益中的功效，适合中气虚弱、表虚自汗、体倦乏力等症状。

4、灵芝酒：将灵芝浸泡在白酒或米酒中，封盖7日后饮用，可强壮身体、补益内脏、延缓衰老，特别适合神经衰弱、失眠健忘者。

5、灵芝炖鸡：鸡与灵芝、生姜等食材一同蒸制，具有温补脾胃的功效，适用于脾胃气虚、消化不良、饮食减少、反胃腹泻等。

6、灵芝薄荷饮：将灵芝、薄荷、谷芽等材料煮熟，制成清凉可口的饮品，具有补脑益智的功效，适合夏季烦热、气虚烦劳等症状。

以上六款灵芝滋补类药膳，操作简单，疗效显著，适合居家滋补。除了冬季进补外，其他季节同样可以进行滋补。灵芝的滋补效果非常好，但价格较为昂贵。若条件允许的话，不妨将其作为日常滋补的佳品。毕竟，身体是革命的本钱，只有身体健康，才能更好地享受生活。