健康养生不能空腹吃哪些食物

生活中的我们，总是被饥饿驱使去选择各种食物来满足口腹之欲。有些食物并不适合在空腹时食用。那么，究竟哪些食物在空腹时不宜触碰呢？让我们一起来揭晓。

当我们谈及满足口腹之欲的同时又兼顾健康，牛奶和豆浆便在其中。这两种饮品富含优质蛋白质，但若空腹饮用，这些蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，失去了原有的滋补作用。正确的饮用方式是与点心、面饼等一同食用，或者餐后两小时再饮，亦或是在睡前享用。

接着说说酸奶，空腹饮用酸奶会让其保健作用大打折扣。而选择在餐后两小时或睡前饮用，既能滋补保健又能促进消化，更能排气通便。

当我们空腹饮酒时，酒精会刺激胃黏膜，长期如此容易引发胃炎、胃溃疡等疾病。空腹时血糖较低，此时饮酒容易导致低血糖，引发头晕、心悸等不适症状。

香蕉中含有较多的镁元素，空腹食用会使人体镁元素骤然升高，破坏血液平衡，对心血管产生抑制作用。山楂、桔子含有大量的有机酸，空腹食用会刺激胃黏膜，引发胃胀、嗳气等不适感。

大蒜的辛辣味来自其含有的大蒜素，空腹食用会对胃黏膜和肠壁造成强烈刺激。白薯中的单宁和胶质会刺激胃壁分泌胃酸，引起烧心。而茶能稀释胃液，降低消化功能，空腹饮茶还会导致“茶醉”，引发心慌、头晕等症状。

空腹时大量吃糖会导致血糖骤然升高，破坏机体内的酸碱平衡和微生物平衡。而柿子、西红柿中的果胶、单宁酸与胃酸反应容易形成胃结石。空腹状态下饮用各种冷冻食品会刺激肠胃挛缩，诱发肠胃疾病。

在我们饥饿难耐之际，为了我们的健康着想，应该先进食一些食物再享用以上的食品。让我们在品味美食的也兼顾身体的健康。