立冬多喝两款养生粥暖暖身

随着立冬的脚步日益临近，冬季的寒风也即将侵袭而来。要想身体健康地度过这个寒冷的季节，那么，一碗热腾腾的粥便成了我们不可或缺的选择。那么，立冬时节，我们应该喝什么粥呢？别急，让我为你推荐几款养生粥，特别是女人们，更应当学会它们的做法，为自己的身体加油打气。

立冬养生粥推荐

一、红豆粥

红豆，这颗小小的豆子，不仅含有脂肪、维生素和蛋白质等人体必需的营养成分，更是祖国医学中的美容佳品。它疏风清热、润肤养颜、化湿补脾的效果显著。特别对于那些脾胃虚弱的女性，红豆粥更是不可多得的养身佳品。制作时，将红豆与粳米一同炖煮，待红豆煮熟开花，加入红糖调味，一碗香甜可口的红豆粥便大功告成。这碗加了红糖的红豆粥，不仅能驱寒，还能滋补身体，立冬时节，不妨多吃一些。

二、双米红枣粥

这款粥以黑米、大米为主，辅以红枣、枸杞。黑米富含营养，大米有助于消化，而红枣和枸杞更是中医眼中的滋补佳品。制作时，先将黑米和大米煮熟开花，再加入去核的红枣和洗净的枸杞，待粥变得粘稠后，加入白糖调味即可。这款粥有助于健脾养胃，对于常常消化不良的女性来说，是最佳的食疗选择。

立冬将至，喝上一碗热粥，不仅能让我们的身体暖和起来，更能抵御寒冷。这两款粥的做法简单易学，即使在家中，你也可以轻松为自己烹饪。在这个寒冷的季节里，为自己炖煮一碗营养丰富的热粥，享受那从舌尖到心间的温暖，享受那份独特的幸福。

除了这两款推荐的粥品外，还有许多其他营养丰富、适合冬季食用的粥品等待你去。无论你是喜欢甜粥还是咸粥，都能在这个季节找到你的最爱。不妨花些时间，为自己炖煮一碗美味的粥吧。