老人后仰洗头不可取 如何洗头才健康科学

谈到洗头，对于许多人来说再熟悉不过了，几乎每天都在进行这项日常活动。但对于老年人来说，洗头不仅仅是一项日常活动，更是一门需要认真对待的学问。老年人在洗头时尤其需要避免躺洗，这一看似舒服的方式实际上隐藏着风险。那么，老年人在洗头时需要注意哪些事项呢？该如何正确地洗头呢？

老年人后仰洗头是一大忌讳。节假日去美容美发的人增多，但很多老年妇女在后仰洗头时容易发生中风。由于许多老年人存在颈椎退行性病变，后仰洗头会过度扭曲颈椎，引发椎动脉痉挛，从而导致动脉出血，引发中风。老年人洗头时应该保持头部位置平稳，避免过度后仰。

除此之外，洗头时的水温也要适宜。过冷或过热的都会刺激血管，造成血管收缩异常，特别是患有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的患者更需特别注意。如果近期血压不稳，更应避免后仰洗头。穿衣时也要注意避免颈口过紧，以免影响血液循环。

那么，老年人应该多久洗一次头发呢？中医建议，最好每星期洗三至四次头。户外工作时间长的人和脑力工作者可以适当增加洗头次数，并经常梳理头发，以促进血液循环。有晚上洗头习惯的人，应改变习惯，确保头发干燥后再入睡，以保持清洁、轻松、健康。

而西医则建议，最好隔天洗一次头发，这样更为科学。无论什么人，在清洗头部时都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，以免对头发造成伤害。洗头不宜过于频繁，因为洗头过勤会彻底洗掉皮脂腺分泌的油脂，使头皮和头发失去天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

老年人洗头时需要注意保持平稳的姿势，选择合适的水温，选择合适的洗发液，并避免过于频繁的洗头。只有这样，才能确保老年人在享受洗头的保持身体健康。