***黄帝内经中的三大秘诀

乾隆皇帝，这位统治中国长达60年的伟大帝王，以其89岁的高寿成为历史的佳话。在古老的医疗条件下，他是如何做到长寿的呢？答案就在他独特的养生秘诀中，尤其是他对清晨保健的重视程度。后人将其精髓总结为“养生三件事，活到九十九”。接下来，让我们一同这三大秘诀，深入了解黄帝内经的智慧。

第一件事是深呼吸。清晨醒来后，乾隆皇帝不急于起床，而是先静卧五分钟，分别向左侧、右侧和仰卧舒展身体，共伸三次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，连续进行十次深呼吸运动，让全身肌肉放松，调理气息。走到户外，大口呼吸，排出身体内的浊气，吸入新鲜的空气，实现吐故纳新。这一行为不仅有助于身体健康，更能让乾隆皇帝在一天的工作开始前，拥有一个清晰的大脑。

第二件事是四方眺。在清晨的时光里，乾隆皇帝会立定眼神，先向东远眺，然后半闭目低头转向南、西、北三个方向远眺。这一动作旨在运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。他还会用茶水清洗眼睛周围，以达到明目的效果。这样的习惯不仅有助于保护视力，更能让乾隆皇帝在一天的忙碌中保持清醒的头脑。

第三件事是净大便。乾隆皇帝尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出。在大便时，他喜欢回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化有助于肠蠕动，使大便通畅，尽除体内的废物。这一习惯不仅有助于身体健康，更能让乾隆皇帝保持乐观的心态，面对生活的挑战。

以上就是黄帝内经中的三大养生秘诀。希望这些秘诀能为您的冬季养生提供帮助，让您在这个寒冷的季节里保持身体健康，心情愉悦。让我们一同践行这些秘诀，追寻健康的生活之道。