警惕！长期焦虑可能引发这些疾病

当下社会，“好焦虑”一词被越来越多的人当作口头禅，足以说明焦虑已经悄然进入了我们的日常生活。那么，究竟什么是焦虑？焦虑长期困扰我们又会有哪些危害？我们又该如何应对呢？

在生活的喧嚣中，每个人都会有焦虑的时刻。据哈尔滨市第一专科医院的杨丽英主任介绍，适度的焦虑可以激发我们的潜能，帮助我们应对压力和挑战。当焦虑的程度和持续时间超出正常范围，开始影响我们的正常生活、学习和工作时，就需要警惕是否患上了焦虑障碍。

焦虑情绪与焦虑障碍并非同一概念。焦虑情绪是一种正常的心理状态，而焦虑障碍则是一种神经症。虽然焦虑障碍的主要表现是焦虑，但并不是所有有焦虑情绪的人都患有焦虑障碍。杨丽英主任指出，焦虑障碍的症状包括精神和躯体两方面，如持续的紧张感、心慌、胸闷、出汗以及肌肉紧张等。

长期处于焦虑状态，不仅会引发失眠、情绪不稳等问题，还会对身体健康造成严重影响。杨主任提醒，焦虑可能导致人体神经系统紊乱，进而引发血管收缩、血压升高、心率升高等问题，从而增加患上高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的风险。焦虑还可能诱发糖尿病、甲状腺疾病、胃肠道疾病等。更糟糕的是，焦虑还可能增加癌症患者的死亡率。

那么，如何缓解焦虑情绪呢？杨丽英主任建议，可以通过运动、听音乐、进行放松训练、洗热水澡、按摩等方式来减轻焦虑。但当出现焦虑障碍的症状时，我们应该及时就医，寻求专业医生的帮助。

面对焦虑，我们不必过于恐慌，但也不能掉以轻心。我们要学会正确识别并应对焦虑，保护自己的身心健康。毕竟，只有身心健康，我们才能更好地面对生活的挑战，享受生活的美好。