老年人保健可在加湿器中巧加中药

秋冬季节，对于年满60岁的老年人来说，补水是维持健康和预防疾病的关键。随着年龄的增长，人体内的水分会逐渐减少，这是一个普遍存在的老年慢性脱水现象。特别是在秋冬季节，天气干燥，老年人更应该重视补水的重要性。

每天饮水量应该保持在大约1500毫升，以确保身体内的水分平衡。而饮水的最佳时间是在早晨起床时和晚上临睡前，这两个时间段的饮水可以帮助补充夜间丢失的水分，促进消化系统的正常蠕动，预防便秘，并有助于预防各种结石疾病的发生。

除了日常的饮水，老年人在家中还可以通过一些巧妙的方法来补充水分。使用加湿器是一个很好的选择。在加湿器中巧加中药，不仅可以增加室内空气的湿度，还可以起到清热解毒、芳香通窍的作用。例如，用食醋熏蒸法对空气进行消毒灭菌，或用金银花、菊花等中药煎煮后稀释加入加湿器，这些方法都有助于治疗干燥性鼻炎、咽炎等疾病。

使用加湿器时也要注意一些问题。一些老人不注意定期清洗加湿器，导致加湿器内部滋生细菌、霉菌。这些细菌会随水汽散播到空气中，造成使用者呼吸道感染。在使用加湿器时，要定期清洗和换水。使用时间不必过长，一般几个小时就可以关掉。加湿器放置的位置也不宜靠近人体，更不宜对着人脸“吹”。

需要注意的是，关节炎和糖尿病患者不宜使用加湿器。对于其他健康人来说，保持室内一定的湿度，有助于全身各组织细胞的正常新陈代谢。坚持定时定量饮水不仅能预防心脑血管疾病，还能促进大脑记忆力，防止脑萎缩病的发生。

秋冬季节是老年人补水的关键时期。通过合理的饮水和居家补水方法，老年人可以保持身体的水分平衡，预防疾病的发生，享受健康长寿的生活。