男人早泄，4种自救方法送给你，帮你提高性能力

早泄是许多男性朋友面临的一大困扰，它像一块隐形的石头，压在他们心头，严重影响了夫妻间的性福生活，甚至波及生育能力，威胁着家庭的和谐稳定。但好消息是，早泄并非无法根治的绝症。下面，让我们深入了解四种自我治疗早泄的方法，帮助男性朋友们走出困境。

要解决早泄问题，需要解决心理因素。许多早泄的根源在于精神过度紧张、缺乏自信以及夫妻间的情感不和谐。男性朋友们要端正态度，放下心理包袱，调整好自己的情绪。在性生活过程中，要相信自己是最棒的，是最强大的。这时，妻子应该给予丈夫更多的鼓励和安抚，避免产生不满情绪，共同面对这个问题。

食疗也是治疗早泄的重要手段。早泄的男性朋友应该多吃具有补肾壮阳作用的食物，如牛鞭、羊肾、羊肉、狗肉、泥鳅、公鸡等。多吃动物内脏，如肾上腺皮质激素和性激素，也能增强性欲，提高精子质量。富含锌元素的食物，如花生米、猪肉、牛肉等也是不错的选择。山药、鳝鱼、海参、家鱼等食物都能提高性功能，增强生育能力。

第三，增强体质也是防止早泄的重要途径。身体虚弱的男性常常感到精神不振、全身乏力，这会影响到性功能。积极参加体育锻炼，增强自己的体质至关重要。保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

要控制性生活的次数，避免频繁性行为。更重要的是要戒除手淫现象。长期手淫会导致对手淫的依赖，在性生活中会失去兴趣，甚至引发阳痿、早泄等疾病。戒除手淫是治疗早泄的重要措施。

男性朋友要明白早泄并非绝症，完全可以根治。只要调整好自己的心态，不把早泄看成严重的疾病，通过调整心态、注意饮食调理、坚持体育锻炼等方法，早泄问题基本上就能够解决。重拾性福生活，从自我疗法开始！