两性养生女人常做4种运动更易***

大约七成的女性在性生活中未曾体验过，其背后的原因多元且复杂，如个人体质差异、性爱方式不够和谐，以及锻炼不足等。今天，我们将为你介绍四种运动方式，若长期坚持，将能有效促进女性达到。

一、“情爱身体”养成运动排球

排球运动对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果显著，能提升身体的灵敏度和协调性。在性爱中，身体的灵敏度和适应度的增强，无疑会让女性更好地感受性爱的快乐。每一次的跳跃、扣杀，都是对“情爱身体”的深入锻炼。

二、“情爱身体”养成运动太极拳

太极拳、太极剑的运动方式，以意念引导思想集中，有助于消除紧张情绪，使精神和肉体得到放松。这种活动将意、气、动三者完美结合，能有效调节神经系统的兴奋与抑制。对于女性而言，坚持练习太极拳，能在性爱时更好地掌控自己的身体和情绪。

三、“情爱身体”养成运动跑步

跑步能促使大量儿茶酚胺物质的产生，提高人对刺激的敏感性，更有助于达到。这项运动对于那些儿茶酚胺分泌量较低的更年期女性来说，尤为适宜。在晨跑或夜跑中，感受身体的律动，让性爱更加和谐。

四、“情爱身体”养成运动瑜伽

瑜伽的抻拉动作与腹式呼吸相结合，给女性性能力带来诸多好处。其中最显著的是，瑜伽能帮助女性更充分地感受快感，达到更高的性唤醒状态。长期练习瑜伽的女性，甚至可能增加多重的体验。

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