男强肾必知　中药茶＋按摩强身补肾

深冬时节，寒风凛冽，我们的身体需要更多的能量和热量来抵御寒冷。你是否常常感到头晕、心慌、腰膝酸软、乏力等症状？这可能与你的肾功能有关。

肾功能的好坏直接关系到身体的健康状况。当身体出现肾阳虚时，就会因为“火力不足”出现一系列症状。与此肾阴虚的人体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，出现形体消瘦、眩晕耳鸣等症状。

想要改善肾功能，除了中药调理，还可以通过按摩和茶饮来达到目的。

一、中药补肾茶

采用山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克，用开水闷泡2至5分钟左右。每天只需放一次材料，反复冲泡直至水无色无味。连服7天为一个周期，停服7天后，再服用下一个周期。一般使用一个月后，肾虚症状可得到显著改善，性生活品质大大提升。

二、腰部按摩操

有两种简单的腰部按摩方法：

1. 两手掌对搓至手心热后，分别放于腰部，上下按摩至有热感为止。

2. 两手握拳，用拇指的掌关节按摩腰眼，逐渐用力直至酸胀感为好。常做腰部按摩可防治因肾亏导致的腰酸背痛等症。

三、脚心按摩法

中医认为，涌泉穴直通肾经，按摩脚心可益精补肾，防止早衰。每天临睡前用温水泡脚后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上。此法对中老年人的虚热症有很好的疗效。

人的双脚上分布着影响全身的穴位，对其进行正确的按摩刺激就能达到多种效果。但糖尿病足患者需慎用热水袋等取暖用品，也不宜用热水泡脚。

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