喝水多了对人体自身的营养有没有很

关于人体饮水与营养吸收的影响，有专家这样解读：

水是生命之源，对于人体健康而言，适量饮水至关重要。每天保持2000毫升的水分摄入，有助于维持身体的正常功能。特别是在炎热的天气或出汗较多的工作环境中，水分的需求量还会增加。

对于很多人关心的饮水与营养吸收问题，专家表示，补充水分不仅不会影响营养的吸收，反而有助于身体更好地吸收和利用营养素。至少每天摄入1200毫升的水分是基本要求，而根据实际身体状况和环境条件，这一数值可能会有所增加。

饮水也不是越多越好。过量饮水，尤其是对于一些特定人群如心脏病、肾脏病患者，可能会增加心脏及肾脏的负担。饮水量要根据个人身体状况和医生的建议进行控制。

在合适的时间喝水也很重要。早晨起床后、工作时间、下午茶时间和睡前，都是饮水的最佳时刻。这些时刻补充水分，有助于缓解血液缺水状态、平衡体内水分流失、促进新陈代谢。喝水的方式也需要注意，不要等到口渴才大口喝水，而应小口慢饮，避免吞咽空气导致不适。

专家还提醒大家要注意饮用水的质量。新鲜开水不仅无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。而生水或长时间放置的水可能含有有害物质，长期饮用可能会对身体造成损害。建议饮用新鲜开水，并确保水是煮沸后饮用。

总体来说，适量饮水是人体保持健康的关键之一。正确理解饮水与营养的关系，注意饮水的方式和时间，选择合适的饮用水，才能更好地让水分滋养身体，助力健康。

喝水多了对人体自身的营养并没有显著影响，只要保持适量饮水、注意饮水方式和时间、选择合适的饮用水，就能确保水分的滋养为身体带来益处。