冬天吃桂圆 天然的御寒暖身食品

在寒冬季节，桂圆这种热性水果，如暖阳般滋养着我们的身体。桂圆，又称龙眼，不仅因为其甘甜可口的味道受到人们的喜爱，更因为它对人体具有深远的滋补作用。

身为一种药食两用的水果，桂圆含有丰富的微量元素，对于女性而言，还有独特的补血功效。在秋冬季节，许多女性因为四肢血液循环不佳，容易出现手脚冰凉、面色苍白的症状，此时适当食用桂圆，可以有效地补气补血，促进血液循环，从而改善手脚冰凉的情况。

从中医的角度来看，龙眼能够补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉，对于治疗思虑伤脾、头昏、失眠、心悸等病症有显著的疗效。李时珍更是称赞龙眼为“大补”之物，有“资益以龙眼为良”的说法。不仅如此，龙眼鲜果还有开胃建脾、补益安神的功效。

对于营养学家而言，桂圆更是宝贝。他们发现桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也相当高。这些营养成分不仅能提高热能、补充营养，还能促进血红蛋白的再生，从而达到补血的效果。更令人惊喜的是，桂圆肉对脑细胞有独特的效益，能增强记忆，消除疲劳。

食用桂圆时，我们也需注意一些事项。挑选桂圆时，应留意果肉是否透明无薄膜、无汁液溢出，蒂部不应沾水，避免购买到变质的桂圆。孕妇、火气大者、发炎者、肺热有粘痰的人和肺热咳嗽者都不宜食用桂圆。桂圆宜鲜食，变味的果实切记不能食用。

在这个寒冷的冬天，泡上一杯桂圆茶或者煮上一碗桂圆汤，不仅能够暖身，还能够滋补身体。让我们在享受美食的也关注身体的健康，让桂圆这个冬天的暖阳，温暖我们的身心。在享受桂圆美味的也别忘了注意食用方法和注意事项哦！