不开心就大吃一顿，会伤“心”

最近一项历时十三年的研究发现，我们的饮食行为与心血管健康息息相关，特别是情绪化进食可能会对心血管造成损害。

研究者指出，在心血管病的预防过程中，饮食行为是一个非常重要的因素，应该将情绪调节技巧的教学纳入其中。情绪化进食是指人们在情绪不佳时倾向于大量进食，而且往往选择不健康的食物。

研究结果表明，成年人中情绪化进食可能导致心脏舒张功能障碍的风险增加38%。更令人关注的是，这种风险与压力水平有着密切的关联，占比高达31.9%。情绪化进食还与动脉粥样硬化的进展存在联系。

这项研究共纳入了1109名健康参与者，其中包括916名成年人和193名青少年。这是一个跨越年龄层的调查，说明情绪化进食对心血管健康的影响是普遍存在的，无论年龄大小。

情绪化进食是一种不良的饮食习惯，它可能对我们的心血管健康产生潜在的威胁。我们应该学会更好地管理自己的情绪，避免通过食物来寻求短暂的安慰。保持健康的生活方式，包括健康的饮食和有效的压力管理，是维护心血管健康的关键。

（以上信息由杨进刚提供，中国医学科学院阜外医院）