茶饮+按摩 中医「收心」也「舒心」

在春节的九天年假里，时光如流水匆匆逝去，欢乐的日子总是转眼即逝。为了帮助我们重新调整状态，回归正常生活，中医师给出了几点建议，引导我们从休假模式重新步入正轨。今天，让我们一起如何通过中医的方式，“收心舒眠”，迎接新的工作和学习挑战。

是姿势收心。春节期间，我们往往长时间久坐不动，看电视、滑手机、打麻将等活动都会让我们的肩颈紧绷、僵硬。这时，我们可以通过按压风池穴、百会穴以及合谷穴来缓解不适。用双手大拇指分别按压这两个穴位，用力按压，每次持续20至30秒，重复10次。这个动作不仅能消除眼睛疲劳和肩颈僵硬，还有醒脑明目的效果。

是饮食收心。春节期间的大吃大喝往往会让我们在几天内增加不少体重。建议在收假前的两三天内，尽量避免食用刺激性食物，或者选择断食2至3天，让消化系统得到休息，帮助体重恢复到正常值。

是生活作息收心。年假期间，我们往往作息不规律，如同猫头鹰般日夜颠倒。为了调整回来，我们可以利用两三天的时间，逐渐将上床睡觉的时间提前，调整到晚上11时至12时前休息。

为了帮助我们解油腻、清爽舒心，这里提供两款茶饮供大家参考：

舒心茶：用玫瑰花、薄荷叶、柠檬马鞭草、浮小麦、红枣和枸杞子等材料，热水冲泡约10至20分钟，代茶饮用。

消油解腻茶：由陈皮、荷叶、山楂、决明子、乌梅和红枣等材料组成，热水浸泡10至20分钟即可饮用。

由网友‘患者无药’，我们尊重原创，也重视知识的分享。希望这些中医的“收心”方法能够帮助大家更好地调整状态，迎接新的挑战。需要注意的是，以上内容仅供参考，读者请根据自身情况进行研判。如有疑问，建议咨询专业医师。