办公室里养生

写字楼中的OL们长时间办公，长时间使用电脑，长时间看文件，长时间商量研究，这种静态工作方式容易导致肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病的发生。生命在于运动，即使在繁忙的办公环境中，我们也要坚持为锻炼挤出时间，消除疲劳，远离亚健康，预防疾病。那么，在办公室中，有哪些养生的方法呢？

一、办公室养生之日常习惯动作

1. 梳头：使用木梳从前额开始，经过头顶部向后部梳刷，逐渐加快节奏。梳头的过程中可以刺激头皮神经末梢和头部穴位，调节神经系统，促进局部血液循环，对脑力劳动者尤其有益。

2. 浴手：这是一种保健按摩的手法。两手合掌搓热，有助于促进血液循环。

3. 击掌：两手前平举，呈90度角，然后用力击掌。击掌能够刺激两手上相应的穴位。

二、办公室养生之心理调整

1. 学会让自己高兴：情绪是影响健康的重要因素。要让自己真正高兴，不能靠外力，只能依靠自己的力量。建议理智看待得失，学会鼓励自己，每个人都有自己的优点和长处。

2. 学会与人交往：交往是获得更多信息、人脉和幸福爱情的重要途径。如果不会与人交往，肯定快乐不起来也不容易取得成绩。建议学会赞美别人、虚心请教、热情祝贺、积极帮助他人、自信地表达自我。

3. 学会处理矛盾：生活中矛盾无处不在。遇到矛盾不可怕，可怕的是不会处理。建议遇到矛盾时先学会克制和宽容，然后再进行沟通，解释清楚自己的观点和分歧。这样不仅可以化解矛盾，还可以提高自己的情商和交往能力。在繁忙的工作中，不要忽视身体的健康和心理的平衡。通过简单的日常动作和心理调整，可以在办公室中保持身心健康，提高工作效率和生活质量。