穿再多都不暖？　用对食疗可暖身又可减肥

你是否曾在寒冷的天气中感觉穿再多衣物都无法抵挡寒意？仿佛身体内部的暖意被一种神秘力量所抑制？这其实可能是因为你的体内湿气过重。湿气，这个看似普通的词汇，却可能是你畏寒的罪魁祸首。当外界的湿邪侵入体内，与体内的湿气相结合，你的身体会感到更加寒冷，即使层层叠衣也难以抵御。

在这里，我们要向你介绍一位中医专家的建议。对于经常感到畏寒的人来说，利用年假在家的时间，通过简单的食疗来暖身，是一个值得尝试的方法。这不仅可以帮助你驱寒保暖，还可能助你实现减肥的目标，一举两得。

台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰指出，湿邪是导致各种慢性、顽固性疾病和肥胖的根源。对于体质偏酸的人，如果过度食用肥腻、煎炸、辛辣、奶类、甜食，会导致脾胃内积湿积热。尽管大小便正常，但如果体内的毒素无法彻底清除，余毒便可能通过皮肤排出，从而产生汗臭。

周宗翰医师还提到，有些人的脸部和鼻尖总是油光发亮，容易生粉刺，一开口就能闻到异味，大便黏滞，小便稠黄，性格急躁易怒。这些都是典型的酸性湿热体质的特征。针对这种体质，番茄蔬菜汤和木瓜薏米粥是两种有效的食疗方法。

番茄蔬菜汤的制作方法非常简单。将牛番茄、高丽菜、红萝卜、洋葱、西洋芹等食材切成小丁，炒制后加入高汤、番茄酱，炖煮后即可食用。这道汤具有清暑利湿、健脾和胃的功效，同时还能去水肿。

而木瓜薏米粥则是另一种推荐的食疗方法。将木瓜、薏米、大米等食材煮制成粥，不仅口感鲜美，还能帮助改善湿热体质。

这两种食疗方法不仅简单易做，而且食材易得，非常适合在家自制。如果你也是畏寒的受害者，不妨尝试一下这些食疗方法，也许会给你带来惊喜的效果。但请注意，这些方法仅供参考，如果你的身体状况有特殊需要，请咨询专业医生或营养师的建议。文章内容的真实性未经本站核实，请读者自行研判。