成都市李中会医生：家长对孩子长高应该注意哪些？

李中会医师专业成长助手，专注儿童健康事业二十年

李中会医师是一位毕业于四川大学华西临床医学院的专业人士，拥有硕士学位，对儿童内分泌遗传代谢领域有深入的研究。从业二十年来，他一直致力于儿童普通内科疾病以及内分泌遗传代谢疾病的治疗，特别是在矮小症、肥胖症、性早熟、青春期发育异常等方面的治疗方面积累了丰富的经验。作为国家高级公共营养师和青春期医学青年工作组学组委员，李医师的专业素养和教学科研能力备受认可。

对于家长们关心的孩子身高问题，李医师表示，在如今这个重视身高的社会，家长需要细心照料孩子的身高发展。正确的成长方式至关重要，家长应避免过于心急而采取不当的助高方法。那么，家长在孩子长高过程中应注意哪些方面呢？

饮食是首要关注的问题。虽然给孩子提供丰富的营养是好事，但过度营养会导致肥胖，对身体健康产生负面影响。家长应注意合理搭配饮食，确保营养均衡，各种营养元素都要充足供给。要改掉孩子挑食偏食的习惯，避免过多摄入碳酸饮料和油炸食品，并避免大补类药物的滥用。

睡眠也是孩子成长的重要因素。生长激素在睡眠时的分泌量很多，因此熬夜是身体发育期间不能做的。夜间是长高的黄金时期，家长应帮助孩子养成科学的作息习惯，确保孩子在十点左右入睡，并保持每天八小时以上的睡眠量。

合理的运动也是帮助孩子长高的关键。孩子容易沉迷手机游戏，缺乏运动锻炼。爱运动的人平均比不爱运动的人要高五六厘米。家长应督促孩子放下手机，每天保持半小时的运动量，多进行户外活动，如打篮球或排球等跳跃运动。

如果孩子身高低于同龄同性别人，家长应引起注意。可能是患有类似矮小症的疾病。对于这些情况，家长应尽早带孩子进行治疗。常用的治疗方案是生长激素替代治疗，有水剂和粉剂两种剂型。尽管有些孩子是晚长型，但家长仍应及时带孩子去相关机构检查身体，以免错过可治疗的年龄。

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