初春乍暖还寒要春捂 怎样判断是否捂

初春时节，乍暖还寒，仿佛春天的温暖与冬天的寒冷在交替上演。对于老年人来说，此时节应格外注意身体的保暖，以防疾病侵袭。这就是我们通常所说的“春捂”。

那么，为什么初春要春捂呢？从中医养生保健的角度来说，早春时节，天气反复无常，寒冷气候时有出现，因此不宜过早脱掉冬装。特别是对于调节能力较差的孩子、老人和体质较弱的人群，要根据气候的冷热变化，随时增减衣物，预防倒春寒的刺激。

医生指出，老年人体内产热能力较低，循环系统也逐渐衰退，容易受倒春寒的影响。立春后，老年人应尽量减少出门次数，外出时戴上帽子，减少头部血管受到冷空气的刺激。高血压病人要注意坚持正规持续用药，以防疾病复发。

一些年轻姑娘为了追求美丽，往往在早春就穿上轻薄的裙子和靴子，这样做其实对身体不利。膝关节对冷空气的袭击较为敏感，长期如此容易引起局部麻木、酸痛等症状，甚至引发风湿性关节炎。

那么，“春捂”应该持续多久呢？立春后最短也要捂10天至15天。因为虽然立春代表着春天的来临，但气温并不会立刻回升，需要至少10天至15天的过渡时间。在这期间，如果过早脱掉棉衣，身体很容易因为不适应气温的变化而受寒，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。

那么怎样判断是否“捂”得恰到好处呢？主要要看气温和个人的感觉。通常来说，15摄氏度是一个临界值。当气温低于这个值时，最好继续忍受厚重衣物带来的不便；而当气温超过这个值时，则可以考虑脱衣。每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。如果“捂”着时不觉得咽喉燥热、身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣；如果感觉“捂”得身体出汗，那就应该早点换装。

还要注意昼夜温差。早春时节，昼夜温差较大，应该多关注天气预报，提前了解气温变化，适当增减衣物。这能在很大程度上避免身体受到冷空气突至的刺激，从而减少疾病的发生。特别是当天气预报预告昼夜温差超过710摄氏度时，更应该小心防寒保暖，保护好自己的身体。

“春捂”是初春时节的重要养生之道。只有正确把握“春捂”的时机和程度，才能更好地保护身体健康，迎接春天的到来。