成年人磨牙怎么办

夜磨牙现象及其解决方法

从小我就似乎有磨牙的习惯，如今已经成年，室友反映我每晚都有此行为，甚至有两颗牙齿已经磨损严重，感觉缺失了四分之一。对于这一问题，许多网友给出了可能的解答和建议。

有网友认为这可能是由于身体内有寄生虫。这类寄生虫会分泌有害物质，影响自律神经。通过祛虫后，此情况可能会有所改善。另一种观点是，精神紧张、肝火过旺也可能是原因之一。这通常与我们日常饮食有关，过多摄入煎炸、辛辣食物以及精制食物可能导致体内热毒积聚。对此，清热去火成为一个有效的治疗方法。

夜磨牙的防治应深入其病因。消除紧张情绪是关键，解除不必要的顾虑，合理安排工作和生活。如有必要，可口服。养成良好的生活习惯，晚餐不宜过饱，睡前避免剧烈运动。对于怀疑有肠道寄生虫的人，应在医师指导下进行驱虫治疗。纠正牙颌系统的不良习惯也很重要。如果以上方法仍不见效，可考虑到口腔医院制作牙列垫，夜间使用，以缓解肌紧张。

夜间磨牙的现象在很多人中都有出现，特别是在儿童和青少年中更为常见。这种磨牙行为是由咀嚼肌的持续收缩引起的，可能与蛔虫病和胃肠功能紊乱有关。蛔虫能分泌多种毒素，影响大脑特定区域。如果儿童或成人白天过于兴奋或疲劳，也可能导致夜间磨牙。

对于夜磨牙的治疗，首先要找到病因。精神因素、牙合因素、中枢神经机制、全身其他因素以及职业因素等都可能是引发磨牙的原因。针对不同原因的治疗方式各异。如果是蛔虫病引起的，需要彻底驱虫；如果是精神心理因素造成的，成人要劳逸结合，儿童则要注意避免过度兴奋和疲劳；对于胃肠功能紊乱者，应及时调理胃肠功能。在医生的指导下，夜间磨牙严重者还可以服用少许镇静剂。

在餐桌上，有时你会发现，虽然咀嚼似乎持续了很长时间，但实际上真正牙齿接触的时间只有大约4分钟。而如果在夜间磨牙，情况则截然不同。此时口内没有食物，口腔内的自然润滑分泌也减少，牙齿得不到必要的润滑，犹如在无润滑的情况下推磨空磨子，这种“干磨”对牙齿的磨损极大，后果严重。磨损的牙齿可能会出现酸痛，甚至引发颞下颌关节功能紊乱。还可能影响咀嚼肌功能，引发一系列问题如肌肉收缩不平衡、牙合位异常等。

对于夜磨牙者，他们的磨牙行为不仅会影响自己的睡眠，还会影响他人的安宁。对于这种情况，我们可以采取一些防治措施。在较为轻微的情况下，只需注意休息，避免一些可能诱发磨牙的因素如心理紧张、过度兴奋等。若情况较严重，建议寻求心理治疗以缓解压力，调牙合治疗全身疾病等。还可以到医院检查肠道寄生虫病并进行驱虫治疗。对于顽固性病例，可以制作颌垫在睡前戴上，以防止牙齿的直接磨损。这样不仅可能减少夜间磨牙，还能让人获得更好的休息，对工作、学习、身体都有积极影响。

磨牙症的表现主要是无法控制的咬牙和磨牙活动。长期的磨动会导致牙齿严重磨损，牙周组织受损以及整个口颌系统的损伤。治疗原则是阻断病因、减少损害，是对症、对病因的综合治疗。除了上述防治措施外，还可以通过肌肉松弛疗法缓解颌骨肌肉的紧张，建立咬合平衡关系等方法进行治疗。睡眠磨牙大多发生在浅睡眠阶段，对此我们可以尝试一些改善睡眠的方法如保持嘴巴在健康的休息状态、热敷上下颚等。放松心情、减少压力也是防止磨牙的有效方法。

网友们也给出了自己的建议：补钙和服用打虫药可能有助于解决磨牙问题。但请注意，每个人的情况都不同，以上建议仅供参考。若磨牙情况持续不见好转，建议寻求专业医生的帮助。