心理医生提醒：欢度春节，要学会调整自己心态

在春节的脚步临近之际，我们愈发感受到对亲人的思念和牵挂。对于那些身处异乡、无法回家团圆的上班族，以及独自在家的“空巢”老人来说，如何在春节期间调适自己的心理状态显得尤为重要。

春节，是中国人心中最为重要的传统节日，它象征着团圆、和谐与幸福。在这个特殊的时刻，我们与家人团聚一堂，共同分享着欢乐和喜悦，仿佛能够忘却生活中的种种烦恼与压力。这一时段，也是排除一年积存的心理垃圾的最佳时机。

为此，我们特别采访了成都市精神卫生中心临床心理科的心理咨询师何江军，为我们分享在春节期间如何进行心理调适的有效方法。

对于许多上班族来说，平时的工作已经让人疲惫不堪，而春节期间的应酬和聚会更是让人感到压力倍增。那么，如何在这个特殊的假期里实现真正的放松呢？

何医生首先建议，要从身体上进行调节，避免过度玩乐，只有身体不感到疲惫，心理才能真正轻松。制定一个合理的假期规划，增强与亲密的人如老师、亲戚等的接触，做一些自己特别喜欢的事情，都是让心情愉悦的有效途径。春节期间很多人都会忙于应付各种朋友的应酬，感觉活得越来越累。春节也要给自己留一些空间，学会拒绝一些不太乐意的应酬。

对于那些因为工作原因无法回家与家人团聚的人来说，如何在春节期间缓解思乡之情呢？

何医生指出，首先要认识到自己工作的价值所在，比如有的单位在节假日会给加班职工多付工资，而自己与父母的离别只是暂时的。尽管无法回家，但我们可以通过视频、电话等方式多与家人交流，分享生活中的点滴。制定一个丰富的计划，和朋友一起旅游、打球、唱歌、逛街，让每一天都充实起来，就没有时间感到孤单了。如果感到特别难受，自己也无法应对时，不妨到医院寻求心理医生的帮助。

春节是一个特殊的时刻，它不仅仅是一个节日，更是一个心灵的驿站。在这个特殊的时期里，我们要学会关爱自己，调整自己的心理状态，让心灵得到真正的放松和滋养。无论是回家团圆还是身处异乡，都要记住：身心健康是最重要的财富。让我们共同迎接春节的到来吧！