美容又瘦身的水果餐

水果是女孩子们最钟爱的美食之一，它们不仅美味可口，而且富含多种营养成分，具有美容减肥的双重功效。如果你对此还不太相信，那就试试下面的这些水果餐吧。

香蕉餐因其含有的膳食纤维，可以有效刺激肠胃蠕动，帮助我们畅泄。只需选择一餐，以香蕉蘸蜂蜜为食，其所提供的热量远远低于正餐，却能有效促进新陈代谢，轻松实现瘦身目标。而且，你会发现瘦身的效果非常显著。

苹果沙拉，这是一种绝佳的减肥食品。苹果中富含可溶性果胶，不仅能健胃整肠，预防癌症，还能阻止黑色素的形成，对肌肤来说是个好朋友。其含有的有机酸能够消除身体的疲劳感。因为苹果低卡高营养的特点，将其作为晚餐减肥效果非凡。你可以将苹果切成丁状，拌上一点沙拉酱慢慢享用。坚持一段时间，你就能看到减肥和美容的双重效果。

还有一种日常美容饮品，柠檬汁与醋的完美结合。这两种食材都极易保存，含有丰富的营养成分。它们能够防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和粉刺的发生几率，并具有美白效果。柠檬皮富含钙质，与醋一样具有消脂的作用。饭后喝一小杯柠檬水或醋，让你焕发活力，美容养颜。但请注意，柠檬与醋的酸度都很高，不宜空腹饮用。

酸甜可口的菠萝也是许多人的最爱。虽然它的维生素C含量相对较少，但却十分丰富。这种成分能够促进新陈代谢，消除疲劳。其丰富的膳食纤维有助于消化更顺畅，还含有蛋白分解酵素，使肉质更加滑嫩易消化。这也是许多美食爱好者的秘密武器。因为菠萝含有强酵素，不宜空腹食用，否则会伤胃。所以它的营养价值体现在餐后，是餐后的最佳水果。你可以在餐桌上放一盘精美的菠萝块，色泽橙黄鲜丽，增加食欲，并且是最佳的美味“点心”。

猕猴桃被誉为“奇异美容果”。它富含维生素C，具有美颜美容、防雀斑、抗老化的功效。它还有降低胆固醇的功效。平时常吃猕猴桃，保证你整天精神饱满，皮肤问题不会轻易找上门来，皮肤弹性也会变得更好、更有光泽。这些水果不仅美味可口，而且具有多种美容和减肥的功效。试试这些水果餐吧，享受美味的同时也能保持健康和美丽！