失眠有5种，原因居然大不同？

失眠是众多人的困扰，但你是否知道失眠也有多种类型呢？

一、入睡难疏肝

对于那些躺在床上久久无法入睡的人来说，这可能是肝阳上亢的表现。想象一下，明明九点钟就爬上床，却辗转反侧直到凌晨才勉强入睡。这种情况多发生在那些心思重重、责任心重、稍有不如意就纠结的人身上。夜晚11点到凌晨3点，是肝胆经应当休息的时候。长期错过这个时间段，就会导致肝阳上亢，影响睡眠。阴阳之气的顺畅交接，依赖于肝气的舒畅。一旦肝气不畅，睡眠必然受到影响。

二、容易醒调脾胃

有些人虽然睡着了，但总是睡不安稳，稍微有一点动静就会惊醒，而且醒来后再入睡十分困难。这类人常常伴有口腻口淡、食欲不振、大便不畅等症状。除了心理压力过大外，脾胃不和也是导致这种情况的主要原因。“胃不和则卧不安”，胃的和谐是白天精力充沛、夜间安稳入睡的基础。如果饮食不节或脾胃功能不好，就会导致腹胀、胃痛，使人辗转难眠，时睡时醒。晚餐过量进食也会导致失眠。凌晨时分，人体之气主要用于消化食物，如果吃得过多，就会阻碍气的运行，导致阳气无法向脑部输送，从而造成失眠。

三、睡不沉补肾养心

有些人虽然看似睡了一夜，但醒来后仍然感到疲惫不堪，白天精神状态不佳，注意力不集中，容易忘记。这可能是因为心肾不交，即肾阴虚损，阴精不能上承，导致心火偏亢。心火上炎、肾水下行，形成了心肾分离的象，就会造成人虽然想睡却睡不着，白天则感到极度疲倦、两腿沉重。

四、多梦养心

有些人特别爱做梦，导致睡眠效率极低，白天精神不振，还会心慌。这可能是因为心血亏虚。心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍。阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，导致失眠、多梦、健忘。

五、彻夜难眠泻火

有些人整夜都难以入睡，时常睁着眼睛直到天亮。这种情况以更年期女性最为多见，常常伴随烦躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄等症状。这可能是因为心肝火旺。气有余便是火，肝气郁结时间过长就会形成火势，攻击肝魂，扰犯心经，灼伤心脉，导致睡卧不宁。

为了改善失眠状况，除了调整心态和作息外，中医建议重视头部的气血滋养。在休息或看电视等闲暇时间，可以用单手梳理头皮数次。梳理的方向从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线结束。这样可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到安神、平肝潜阳的效果。