要预防白癜风要做好哪些方面的准备?

是一种常见的皮肤疾病，具有易诊断、难治愈、易发等特点，患有白癜风后对广大患者的生活带来了很大的困扰，对患者的外观产生了巨大的改变。

白癜风的预防措施

1。合理膳食

合理膳食，含铜、锌、钴的食物。不仅要食五谷杂粮，还应以各种肉类、蔬菜为付食，辅以瓜果之类，不可偏嗜。，也要因人而异进行不同食物的选择搭配。

2。注意生活细节

要防御外邪，尤其是风湿之邪的侵袭，为此，要随季节变化而及时加减衣被。炎热时，不可当风而卧或露宿室外，空调冷潮热风气不要直接吹身体部位。劳动或运动后大汗淋漓，不可用凉水冲洗或入水游泳。

3。注意防晒

要避免强日光照射，因少数人可能存在遗传素质，如是这样，强光照射后可引起黑色素细胞的破坏，而导致的形成。

4。加强锻炼

户外运动可使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡达到增强体质，减少的目的。运动方式可因人而宜，可以打球、跑步、做操、跳舞、爬山、游泳等，运动量要由小到大，循环渐进，以运动后不觉、明显为度，过度运动则会有相反效果。

5。保持乐观情绪

保持精神乐观、心胸开朗、心情舒畅，这样就避免了因精神紧张所致的外源性的刺激，也就避免了促发因素，特别是那些情绪容易激动或者工作压抑等这类负面情绪的人，要学会合理的控制自己的不良情绪，合理的宣泄自己的不良情绪。